Cómo sacar tiempo para mí: Guía de autocuidado para una maternidad feliz

Opiniones de los lectores

El libro ofrece valiosas ideas y consejos prácticos a los padres, especialmente a las madres, sobre cómo incorporar el autocuidado a sus ajetreadas vidas. Muchos críticos consideran que es una guía útil que subraya la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo en medio de las responsabilidades parentales. Mientras que algunos lectores aprecian el enfoque estructurado del libro y los mensajes de afirmación, otros creen que puede carecer de información nueva, especialmente para aquellos que no buscan activamente consejos sobre la crianza de los hijos.

Ofrece consejos prácticos de autocuidado, está bien estructurado y es fácil de leer, afirma que los padres no están solos en sus luchas, incluye actividades breves y manejables, es especialmente útil para las madres primerizas e incluye diferentes situaciones de crianza.

Es posible que parte de la información no sea nueva para los padres experimentados, que no todo el contenido sea aplicable a todas las madres o padres y que no sea relevante para quienes no tienen responsabilidades parentales.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Contenido del libro:

¿Quieres conocer el secreto para ser una supermamá? Entonces levanta los pies y sigue leyendo...

Un asombroso 78% de las madres posponen el cuidado de su propia salud para atender a su familia.

Es fácil oír el término "autocuidado" y pensar que parece un capricho o algo para lo que simplemente no tienes tiempo. Si tienes una casa llena de pequeños a los que cuidar, ponerlos a ellos en primer lugar es la prioridad número uno.

Tienes que asegurarte de que comen, se lavan y se visten; no paras de llevarlos a una u otra actividad; recoges juguetes las 24 horas del día y la pila de la colada parece crecer cada vez que apartas la vista. ¿Dónde queda el tiempo para ti?

Si esto te resulta familiar, piensa en la expresión: "No puedes servir de una taza vacía".

Sólo puedes dar lo que tienes. Si estás vacía, no tienes los recursos que necesitas para ser la mejor madre posible y, lo que es más, tu salud y tu felicidad van a sufrir un duro golpe.

Dedicar tiempo al cuidado personal está relacionado con una mejor salud mental, una mejor salud física y unas mejores relaciones.

La conclusión es la siguiente: si quieres ser mejor madre, una persona más feliz y una versión más plena de ti misma, tienes que dedicar tiempo al autocuidado.

De hecho, poner el autocuidado en lo más alto de tu lista de prioridades es poner a tus hijos en primer lugar.

Cuando tienes el depósito lleno, tienes energía. Tienes entusiasmo. Tienes todo para dar. Y tus hijos se beneficiarán de ello.

En Cómo sacar tiempo para mí, encontrarás todas las estrategias y conocimientos que necesitas para sacar tiempo para ti para recargarte y recuperarte.

Descubrirás:

⬤ Las 5 áreas clave del cuidado personal que nunca debes descuidar.

⬤ Razones respaldadas por la investigación por las que nunca debes sentirte culpable por necesitar un poco de "tiempo para ti".

⬤ Una guía a prueba de balas para evaluar tus necesidades personales de autocuidado.

⬤ Ideas prácticas de autocuidado en solitario (y trucos de autocuidado para cuando necesites involucrar a los niños).

⬤ Cómo dar ejemplo de autocuidado a tus hijos (y por qué deberías hacerlo).

⬤ Estrategias furtivas para dedicarte 5 minutos a ti mismo

⬤ El autocuidado que puedes introducir sin necesidad de cambiar nada.

⬤ La verdadera razón por la que Victoria Beckham sigue estando estupenda después de 4 hijos.

⬤ Un capítulo entero repleto de 5 minutos de inspiración para el autocuidado.

⬤ Las preguntas clave que debes hacerte para garantizar el éxito de tu autocuidado.

⬤ Ejercicios prácticos que te ayudarán a ponerte manos a la obra.

Y mucho más.

Si alguna vez has pensado que no tienes tiempo para cuidarte, piénsalo otra vez.

La única forma de ganar tiempo es haciéndolo, y es más fácil de lo que crees.

Cuando reconozcas el impacto que tiene en toda la familia ponerte a ti mismo en primer lugar de vez en cuando, pronto te darás cuenta de que el autocuidado no es un lujo: es una necesidad. Y si consigues que toda la familia se implique, tendrás la garantía de cultivar un hogar más feliz y sano.

Para conocer los secretos de dedicarse tiempo a uno mismo y hacer que el cuidado personal no sea negociable, desplácese hacia arriba y haga clic en "Añadir a la cesta" ahora mismo.