Cómo dominar la ansiedad - Todo lo que necesitas saber para superar el estrés, los ataques de pánico, los traumas, las fobias, las obsesiones y mucho más

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por los lectores por sus eficaces enfoques para comprender y manejar la ansiedad, los ataques de pánico y otros problemas de salud mental relacionados. Muchos de los lectores lo consideraron valioso y útil, ya que proporciona técnicas prácticas y perspectivas que contribuyeron positivamente a sus estrategias de afrontamiento. La redacción se describe como directa y fácil de entender, lo que la hace accesible a un público amplio.

⬤ Proporciona técnicas y perspectivas eficaces para comprender y controlar la ansiedad.
⬤ Los lectores lo consideraron válido y útil para combatir la ansiedad y los ataques de pánico.
⬤ Escrito de forma fácil de leer, haciendo accesibles los conceptos complejos.
⬤ Ofrece estrategias prácticas que pueden aplicarse en la vida diaria.
⬤ Se considera un recurso útil tanto para las personas que sufren ansiedad como para quienes desean apoyar a sus seres queridos.

⬤ Algunos lectores consideraron que no resolvía por completo sus problemas de ansiedad, pero que servía como complemento útil.
⬤ Algunos críticos mencionaron que podría no ser adecuado como primera lectura sobre la ansiedad, ya que presupone ciertos conocimientos previos.
⬤ Algunos consideraron que el material resultaba un poco abrumador en ocasiones, al sentirse repleto de ideas.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

How to Master Anxiety - All You Need to Know to Overcome Stress, Panic Attacks, Trauma, Phobias, Obsessions and More

Contenido del libro:

Examina la forma en que entendemos y tratamos una amplia gama de trastornos de ansiedad.

Basada en el enfoque de la psicoterapia basada en los datos humanos, esta obra contiene conocimientos científicos sobre el comportamiento humano, nuestras necesidades y la forma en que satisfacemos esas necesidades, que le ayudarán a superar una serie de comportamientos de ansiedad y a recuperar el control de su vida.