Cómo despertarse: Una guía inspirada en el budismo para navegar entre la alegría y la tristeza

Título original:

How to Wake Up: A Buddhist-Inspired Guide to Navigating Joy and Sorrow

Contenido del libro:

De forma íntima y sin jerga, Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar entre la alegría y la tristeza describe el camino hacia la paz en medio de todos los altibajos de la vida.

Mediante instrucciones paso a paso, el autor ilustra cómo estar plenamente presente en el momento sin aferrarse a la alegría ni resistirse a la tristeza. Esto abre la puerta a un tipo de bienestar que va más allá de las circunstancias.

Comprometerse activamente con la vida tal y como es ofrece la posibilidad de despertar a una paz y un bienestar que no dependen de si una experiencia concreta es alegre o triste. Se trata de un libro práctico, que contiene docenas de ejercicios y prácticas, todos ellos ilustrados con historias personales de la autora, fáciles de relacionar.