Cómo construir un cerebro sano: Reduzca el estrés, la ansiedad y la depresión y prepare su cerebro para el futuro

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo construir un cerebro sano», de Kimberley Wilson, ha recibido una mezcla de reseñas positivas y críticas. En general, los lectores elogiaron la capacidad de la autora para comunicar conceptos complejos con claridad y su enfoque holístico de la salud cerebral. Para muchos, los consejos prácticos y las ideas basadas en datos empoderan y motivan. Sin embargo, algunos críticos mencionaron la falta de información nueva y consideraron que el libro trataba temas conocidos sin ofrecer nuevas perspectivas significativas.

⬤ Estilo de redacción claro y accesible.
⬤ Enfoque holístico de la salud cerebral, que abarca la nutrición, el ejercicio y el bienestar mental.
⬤ Contenido bien documentado y basado en pruebas que ofrece consejos prácticos.
⬤ Potenciador para los lectores que buscan mejorar su salud mental.
⬤ Referencia exhaustiva con consejos prácticos al final de cada capítulo.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo y que trataba temas conocidos sin aportar nada nuevo.
⬤ En algunas reseñas se mencionan errores o falta de pulido editorial, lo que sugiere que podría beneficiarse de una mejor edición.
⬤ Aquellos que buscan una exploración científica más profunda pueden encontrar que carece de información novedosa.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

How to Build a Healthy Brain: Reduce Stress, Anxiety and Depression and Future-Proof Your Brain

Contenido del libro:

'Un manual práctico para tu cerebro'. - Dra. Megan Rossi, autora de Come sano.

Una innovadora guía de base científica para proteger la salud de su cerebro a largo plazo.

Cualquiera que sea su edad, tener un cerebro sano es la clave de una vida feliz y plena. Sin embargo, tanto para los jóvenes como para los mayores, las enfermedades del cerebro y la salud mental son las principales causas de muerte en el siglo XXI. Todos sabemos cómo cuidar nuestra salud física, pero a menudo nos sentimos impotentes ante lo que podemos hacer para proteger también nuestro bienestar mental.

Cómo construir un cerebro sano está aquí para ayudarnos. Escrito por una apasionada defensora de la importancia de la salud mental, la psicóloga colegiada Kimberley Wilson se basa en las últimas investigaciones para ofrecer consejos prácticos y holísticos sobre cómo proteger la salud del cerebro mediante sencillas elecciones de estilo de vida. Con capítulos sobre el sueño, la nutrición, el ejercicio y la meditación, Kimberley ha escrito una guía que le ayudará a cuidar de su bienestar físico y mental.

Por fin un libro que sitúa al cerebro en el centro de la conversación sobre la salud, que es donde debe estar'. - Shona Vertue, autora de El método Vertue.

Psicóloga, dirige con éxito una clínica privada en el centro de Londres que combina la terapia con consejos de nutrición, y acaba de escribir su primer (excelente) libro, How to Build a Healthy Brain (Cómo construir un cerebro sano), sobre la protección de nuestro bienestar mental a través de factores como la dieta, el sueño y el ejercicio.' - The Times.

Me encanta su libro... me ha emocionado y apasionado a partes iguales, y también me ha enfadado bastante. La ciencia está ahí, pero no se traduce. Se trata de un tema enorme que nos afecta a todos... Su libro es absolutamente brillante a la hora de explicar lo que podemos hacer para cuidar la salud de nuestro cerebro". - Ella Mills en Deliciously Ella: The Podcast