Comer como un campeón: Nutrición de alto rendimiento para tu joven atleta

Título original:

Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete

Contenido del libro:

Ya es bastante difícil estar al día de todas las necesidades nutricionales de los niños, por no hablar de conseguir que coman muchos de estos alimentos. Pero en el caso de los niños deportistas, ¡hay que prestar aún más atención! Así que el hecho desafortunado es que la mayoría de los atletas jóvenes no están comiendo adecuadamente para competir - demasiadas calorías convenientes pero vacías que en realidad les están haciendo más daño que bien.

Como resultado, estos jóvenes atletas pierden energía cuando deberían aumentarla, se sienten desanimados cuando deberían estar motivados y, de hecho, disminuyen su masa muscular cuando la necesitan más que nunca. Afortunadamente, con la nutrición adecuada, los jóvenes deportistas pueden aumentar su energía, reforzar su motivación, ganar masa muscular, superar la fatiga y mejorar su rendimiento.

Pero, ¿cómo puede un padre empezar a encaminar a su deportista por la senda correcta? Come como un campeón, escrito por una dietista titulada especializada en nutrición infantil y adolescente, es un recurso de lectura obligada para todos los padres de niños activos de entre ocho y dieciocho años. En él, los padres encontrarán ayuda para: - Adaptar las dietas para el entrenamiento, la competición e incluso fuera de temporada - Encontrar las mejores opciones de alimentación, ya sea en casa o fuera de ella - Abordar los patrones contraproducentes o poco saludables - Entender dónde encajan -y dónde no- los suplementos, las bebidas deportivas y las sustancias que mejoran el rendimiento -Y mucho másCompleto con tablas, recetas e ideas prácticas de comidas y tentempiés que pueden ayudar a los jóvenes atletas a comer para ganar, ¡este valioso recurso puede marcar la diferencia en el próximo partido de su atleta!