Comer, beber, pensar en exceso: El triángulo tóxico de la comida, el alcohol y la depresión, y cómo las mujeres pueden liberarse de él

Opiniones de los lectores

El libro profundiza en la interconexión de los atracones, la bebida y los pensamientos exagerados, y se dirige principalmente a las mujeres que pueden estar luchando contra estos problemas. Ofrece reflexiones psicológicas, historias personales y ejercicios prácticos destinados a fomentar la atención plena y el autoconocimiento, aunque su eficacia puede variar en función de las circunstancias individuales.

⬤ Bien escrito y perspicaz
⬤ proporciona una perspectiva valiosa sobre la conexión entre comer, beber y pensar en exceso
⬤ incluye datos psicológicos e historias personales
⬤ ofrece ejercicios prácticos y técnicas
⬤ resuena profundamente en algunos lectores, especialmente en mujeres que lidian con el perfeccionismo y la autocrítica.

⬤ No engrana eficazmente los tres temas para todos los lectores
⬤ algunos lo consideran repetitivo y aburrido
⬤ puede no ser adecuado para quienes padecen trastornos alimentarios graves o problemas de abuso de sustancias
⬤ críticas sobre el estilo de redacción y la falta de profundidad a la hora de ofrecer ayuda práctica hasta capítulos posteriores.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression--And How Women Can Break Free

Contenido del libro:

Una célebre experta en mujeres y depresión ofrece una guía para equilibrar la relación de las mujeres con la comida, el alcohol y los pensamientos excesivos.

Basado en una amplia investigación original, Eating, Drinking, Overthinking es el primer libro que muestra a las mujeres cómo pueden navegar por los mundos a menudo dolorosos y destructivos del título.

Si bien es ampliamente conocido que las mujeres sufren depresión en cantidades desproporcionadamente grandes, lo que es menos conocido es hasta qué punto muchas mujeres utilizan la comida y el alcohol para regular sus estados de ánimo. Susan Nolen-Hoeksema, psicóloga de Yale, ha integrado las ideas de su popular primer libro, Las mujeres que piensan demasiado, y ha escrito un relato innovador y muy fácil de leer sobre las formas en que comer, beber y pensar en exceso pueden causar estragos en el bienestar emocional, la salud física, las relaciones y las carreras profesionales de las mujeres.

Como revela Comer, beber, pensar en exceso, las estrategias de afrontamiento que conducen a las mujeres al «triángulo tóxico» pueden invertirse para guiarlas fuera de él. En lugar de dejar que los pensamientos negativos ganen ventaja, Nolen-Hoeksema proporciona ejercicios para ayudar a las mujeres a gestionar sus pensamientos y mantener una perspectiva equilibrada.