Come mejor, vive más - Entiende lo que tu cuerpo necesita para mantenerse sano

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Título original:

Eat Better, Live Longer - Understand What Your Body Needs to Stay Healthy

Contenido del libro:

¿Se ha preguntado alguna vez qué ocurre realmente en su cuerpo a medida que envejece? ¿Puede realmente comer para vencer al cáncer o prevenir las enfermedades cardiacas? Estas y otras preguntas tienen respuesta en Comer mejor para vivir más, que le ayudará a introducir en su dieta cambios factibles, sensatos y con base científica desde el primer día.

Descubra los secretos de la longevidad de centenarios de todo el mundo y explore las 10 sencillas pero significativas adaptaciones que puede hacer tanto en lo que come como en la forma de comer para seguir sus pasos. Un plan de alimentación de cuatro semanas, con más de 110 recetas repletas de nutrientes, le ayudará a aprender a tomar decisiones más inteligentes sobre los alimentos que pueden reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades y disminuir los efectos de otras.

Utilice estos nuevos conocimientos junto con los detalles sobre cómo cambia cada parte de su cuerpo a medida que envejece y qué nutrientes necesita para mantener una salud integral, ayudándole a vivir una vida más larga y feliz. Prepare su vida para el futuro con este enfoque de superalimentos basado en la ciencia para descubrir lo que realmente le ocurre a su cuerpo a medida que envejece.