Cognitive Behavioral Therapy: Una guía esencial de TCC para recablear el cerebro y superar la ansiedad, la depresión y los pensamientos intrusivos utilizando un método altamente

Opiniones de los lectores

El libro «Terapia cognitivo-conductual», de Craig Huffman, es elogiado por su exhaustiva descripción y orientación práctica sobre las técnicas de TCC, apta tanto para profesionales como para profanos. Aporta valiosas ideas para abordar diversos problemas de salud mental, pero ha recibido opiniones encontradas en cuanto a su extensión y densidad de texto.

El libro es fácil de leer y comprender, lo que lo hace accesible tanto para profesionales como para el público en general. Abarca una serie de técnicas de TCC, ofrece ejemplos prácticos y ayuda a desarrollar habilidades para una mentalidad más sana. Muchos lectores lo consideraron beneficioso como guía de autoayuda y apreciaron su carácter exhaustivo.

Algunos lectores señalaron que el libro es demasiado prolijo y que le vendrían bien más ayudas visuales, como diagramas y plantillas, para separar el texto. También hay quejas sobre el precio en comparación con la cantidad de información proporcionada, y una reseña destaca que no merece la pena.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly

Contenido del libro:

Si siempre has querido acabar con los pensamientos intrusivos pero no tienes un método eficaz para hacerlo, sigue leyendo....

¿Estás harto de estar deprimido, experimentar ansiedad y tener pensamientos intrusivos no deseados?

¿Quieres por fin decir adiós a los patrones de pensamiento negativos y descubrir algo que funcione para ti?

Si es así, has llegado al lugar adecuado.

Verá, liberarse de la depresión y la ansiedad no tiene por qué ser difícil.

Incluso si has probado muchas otras formas que no funcionaron. De hecho, puede ser más fácil de lo que crees.

Un informe de BBC Science enlazaba con un estudio que demostraba que la TCC puede cambiar el córtex prefrontal, la parte del cerebro responsable del pensamiento de alto nivel.

El informe concluía que parece que la TCC puede ser capaz de realizar cambios reales y físicos tanto en nuestro "cerebro emocional" (instintos) como en nuestro "cerebro lógico" (pensamientos).

En este libro, vas a descubrir cómo puedes utilizar la TCC para condicionar tus pensamientos y acciones para ayudarte a mejorar tus experiencias emocionales en la vida.

De principio a fin, te guiaremos paso a paso en el proceso de superar tu enfermedad mental de una vez por todas utilizando la TCC.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirá:

⬤ Los 9 tipos de pensamientos negativos que debes conocer.

⬤ Cómo conseguir algo por lo que trabajar.

⬤ Increíbles herramientas de TCC.

⬤ Las mejores técnicas de activación conductual.

⬤ Cómo cambiar tus creencias centrales problemáticas y sustituirlas por creencias centrales positivas y productivas.

⬤ Cómo funciona la TCC integrada en Mindfulness (MiCBT).

⬤ Métodos sencillos que puedes utilizar para mejorar tu vida en general y que apoyan el éxito de tus esfuerzos de TCC.

⬤ Y mucho más.

Si estás listo para comenzar a vivir una vida libre de los síntomas problemáticos de tu ansiedad o depresión, "Terapia Cognitiva Conductual" te mostrará todo lo que necesitas saber para entender la TCC y comenzar a implementarla en tu propia vida.

Así que si quieres saber más sobre la Terapia Cognitivo Conductual, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito"!