Budismo Para Principiantes: Cómo La Práctica Del Budismo, La Atención Plena Y La Meditación Pueden Aumentar Tu Felicidad Y Ayudarte A Lidiar Con El Estrés Y El

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Título original:

Buddhism for Beginners: How The Practice of Buddhism, Mindfulness and Meditation Can Increase Your Happiness and Help You Deal With Stress and

Contenido del libro:

Cómo recuperar fácilmente su alegría y felicidad naturales.

¿Se siente a menudo estresado, abrumado o ansioso?

¿Le gustaría aumentar su bienestar y felicidad?

Si es así, el budismo podría ser la respuesta. Incluso si ya has probado antes la meditación o la atención plena y te has dado cuenta de que no puedes hacerlo. De hecho, es más fácil de lo que crees.

El Departamento de Psicología de la Universidad de California ha llegado a la conclusión de que el budismo es una poderosa forma de afrontar los acontecimientos vitales. Las investigaciones de las dos últimas décadas respaldan ampliamente la afirmación de que el budismo practicado de forma generalizada ejerce efectos beneficiosos sobre la salud física y mental.

Lo que significa que puedes aumentar tu bienestar y felicidad sin tener que vestir túnicas ni vivir en un monasterio lejano.

He aquí sólo una pequeña parte de lo que descubrirá en este libro:

⬤ ¿Qué es el budismo?

⬤ ¿En qué creen los budistas?

⬤ Las Cuatro Nobles Verdades y cómo pueden acabar con el sufrimiento.

⬤ Guía de Buda para una vida sencilla y por qué te hará más feliz.

⬤ Cómo encontrar el equilibrio cultivando el entusiasmo.

⬤ El Ciclo de la Muerte y el Renacimiento Explicado.

⬤ La forma más rápida de iniciar tu camino espiritual.

⬤ Cómo lidiar con el estrés.

⬤ Métodos científicamente probados para aumentar los sentimientos positivos.

⬤ Desarrolla sentidos más agudos y libérate de la negatividad.

⬤ Alcanzar la calma y la iluminación a través del yoga y la curación.

... y mucho, mucho más.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás una vez que estés libre de estrés y ansiedad.

Incluso si eres un completo principiante o no eres religioso, tú también puedes aumentar tu bienestar y felicidad con el Budismo.

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