Bounce: Vivir la vida resiliente

Opiniones de los lectores

El libro recibe numerosos elogios por sus sugerencias prácticas y técnicas de autoayuda destinadas a mejorar la resiliencia y gestionar el estrés. Ofrece valiosas ideas y estrategias para el crecimiento personal y para afrontar los retos de la vida. Sin embargo, algunos lectores consideran que carece de profundidad o que presenta demasiadas preguntas sin aportar soluciones concretas.

⬤ Proporciona sugerencias prácticas para la resiliencia y la gestión del estrés.
⬤ Bien escrito y atractivo.
⬤ Ofrece una orientación clara y herramientas de autorreflexión.
⬤ Muy recomendado por varios lectores, incluidos profesionales.
⬤ Conciso y fácil de leer.
⬤ Útil para el crecimiento personal y la comprensión de los propios factores de estrés.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro carece de profundidad en sus discusiones.
⬤ Puede presentar demasiadas preguntas sin proporcionar suficientes respuestas.
⬤ A algunos no les pareció tan impactante como las presentaciones en directo del autor.
⬤ Alguna información puede parecer repetitiva o familiar a los lectores de literatura de autoayuda similar.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Bounce: Living the Resilient Life

Contenido del libro:

El estrés es una realidad de la vida moderna. Y a medida que aumenta el número de personas que se enfrentan a una mayor inseguridad económica, a jornadas laborales más largas y a las exigencias personales y sociales cada vez más complejas de nuestro estilo de vida acelerado, multitarea y altamente tecnológico, encontrar formas saludables de manejar el estrés es más importante que nunca.

En Bounce: Living the Resilient Life, Robert Wicks le muestra no sólo cómo manejar el estrés, sino cómo transformar las situaciones estresantes en oportunidades para vivir una vida más significativa, consciente de sí misma y compasiva. Wicks pone al alcance de todo el mundo las técnicas que ha utilizado durante más de 30 años para ayudar a médicos, enfermeras, psicoterapeutas, educadores, trabajadores sociales, ministros y cooperantes no sólo a sobrevivir, sino a prosperar en ocupaciones altamente estresantes. Aprenderá una amplia gama de métodos -normalmente reservados a quienes ejercen profesiones de ayuda y sanación- que le ayudarán a recuperarse del estrés y a vivir la vida al máximo.

Bounce te muestra cómo:

- Reconocer la naturaleza insidiosa de la negación y la evitación como respuestas al estrés.

- Emplear enfoques psicológicamente poderosos para el autoconocimiento.

- Mejorar la autoconversación mediante el uso de principios cognitivo-conductuales.

- Aplicar técnicas cotidianas de desinformación.

- Utilizar una guía de reflexión estructurada para descubrir las áreas que requieren una atención especial.

- Incorporar el silencio, la soledad y la atención plena a la vida cotidiana.

- Detener el drenaje de valiosa energía emocional causada por situaciones tóxicas de la vida y actitudes y creencias no examinadas.

- Y mucho más.

Y lo que es más importante, Bounce te ayuda a desarrollar tu propio protocolo de autocuidado y programa de renovación personal, basado en una evaluación honesta de tus necesidades, situación vital y formas habituales de afrontar -o no afrontar- el estrés.

Perspicaz, práctico y lleno de sabios consejos, Bounce nos muestra cómo vivir con mayor resistencia en un mundo cada día más estresante.