Afrontar el TLP: Habilidades de TDC y TCC para aliviar los síntomas del Trastorno Límite de la Personalidad (Letra grande 16pt)

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Título original:

Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (Large Print 16pt)

Contenido del libro:

En este libro tan necesario, dos renombrados expertos en el trastorno límite de la personalidad (TLP) ofrecen habilidades sencillas y fáciles de usar, extraídas de la terapia dialéctica conductual (TDC) y de la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarle a abordar los problemas más comunes del TLP, como los sentimientos intensos de ira, depresión y ansiedad.

Para muchos, tener TLP es como vivir en una sobremarcha emocional. Y si se siente deprimido, ansioso, preocupado o enfadado, puede que le cueste superar cada día.

Entonces, ¿cómo puede empezar a equilibrar sus estados de ánimo y controlar sus síntomas? Esta útil guía aborda más de cincuenta de las luchas más comunes a las que se enfrentan cada día las personas con TLP, y ofrece soluciones accesibles y basadas en pruebas para ayudarle a sentirse mejor y volver a vivir su vida. Descubrirá poderosas habilidades de TDC y atención plena que le ayudarán a establecer límites personales, manejar emociones y estados de ánimo intensos, y abordar problemas como el abuso de sustancias y hacerse daño a sí mismo y a los demás. Además, aprenderá a lidiar con la inevitable autoconversación negativa, los sentimientos de paranoia y la autoinvalidación.

Si estás listo para tomar las riendas de tu TLP, en lugar de dejar que te controle, este libro será tu guía. Perfecto para el uso diario, las prácticas que contiene te ayudarán a controlar los síntomas a medida que aparezcan.