Abrazando la ansiedad: Cómo acceder al genio de esta emoción vital

Opiniones de los lectores

El libro «Embracing Anxiety», de Karla McLaren, ofrece una perspectiva única sobre la comprensión y el trabajo con las emociones, en particular la ansiedad. Aunque muchos lectores consideraron que las ideas eran valiosas e invitaban a la reflexión, otros criticaron el carácter repetitivo del contenido y consideraron que no abordaba adecuadamente problemas específicos de ansiedad. Algunos consideraron que el libro era útil, mientras que otros opinaron que carecía de profundidad y no aportaba nuevas soluciones para sus propias experiencias con la ansiedad.

Reflexiones que invitan a la reflexión, perspectiva única sobre las emociones, material útil para comprender la ansiedad, estilo de escritura suave y claro, útil para desarrollar una relación positiva con las emociones.

Contenido repetitivo, insuficiente profundidad en temas específicos de ansiedad como el pánico, algunos consideraron que parecía material reciclado de obras anteriores, y puede no ser útil para lectores con ansiedad grave o pánico.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Embracing Anxiety: How to Access the Genius of This Vital Emotion

Contenido del libro:

Una guía en profundidad para enfrentarse a la ansiedad, no como una aflicción, sino como una fuente esencial de previsión, intuición y energía para completar sus tareas y proyectos.

Si te enfrentas a la ansiedad, probablemente sólo tengas una cosa en mente: cómo hacer que desaparezca. Pero, ¿qué pasaría si esta desafiante emoción en realidad intentara ayudarnos?

Cuando ignoramos o reprimimos nuestra ansiedad", nos enseña Karla McLaren, ésta puede abrumarnos. Pero cuando aprendemos a acogerla con habilidad, podemos acceder a sus extraordinarios dones.

Si la tratamos sabiamente, la ansiedad es nuestra aliada para completar tareas: nos ayuda a centrarnos, planificar, actuar y cumplir nuestros objetivos. Con Embracing Anxiety, te unirás a este aclamado educador e investigador para explorar:

- Principios y prácticas para hacerte amigo de tu ansiedad en todos los niveles de intensidad (antes de que te abrume).

- Estrategias para comprometerse con la ansiedad como fuente de previsión, conciencia y motivación.

- Por qué el miedo, la confusión y el pánico no son lo mismo que la ansiedad, y herramientas para trabajar con cada uno de ellos de forma eficaz.

- Cómo la ansiedad se mezcla con la ira, la depresión y otras emociones, y cómo aclarar estos estados compuestos.

- Usar la práctica de Cuestionamiento Consciente de McLaren para comprometerse con la ansiedad y obtener sus percepciones.

- Cómo aceptar la procrastinación y hacer las cosas.

Cuando identificas, escuchas y actúas sobre la ansiedad con habilidad, apoyas su propósito, enseña McLaren, y permites que retroceda de forma natural hasta que vuelva a ser necesaria. Con Abrazar la ansiedad, aprenderá a poner esta poderosa emoción de su parte.