7 hábitos esenciales de atención plena: Prácticas sencillas para reducir el estrés y la ansiedad, encontrar la paz interior e infundir calma en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro «Intro to Mindfulness» (Introducción a la atención plena) es una introducción concisa a diversas prácticas de atención plena, como la respiración, el control de la ira y la escritura de diarios, presentadas en un formato fácil de entender. Los lectores lo encuentran práctico y útil para fomentar la paz interior y reducir el estrés.

El libro es de lectura rápida y abarca temas esenciales relacionados con la atención plena. Ofrece consejos prácticos y ejemplos para mejorar el bienestar mental, como ejercicios de respiración y gestión de la ira. Muchos lectores aprecian el enfoque en las rutinas diarias y el capítulo extra sobre cómo enseñar mindfulness a los niños.

Para algunos lectores, llevar un diario puede suponer un reto y, aunque el libro ofrece abundante información, su brevedad puede dejar a algunos con ganas de profundizar más en ciertos temas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Contenido del libro:

7 sencillos hábitos de mindfulness para calmar tu mente y encontrar la paz interior.

La atención plena es un método de eficacia probada para reducir el estrés cognitivo, mejorar la resiliencia y mantener el bienestar mental. Incluso una meditación rápida puede alegrarte el día, anclarnos en el presente y ayudarnos a afrontar la vida con serenidad y gratitud.

7 hábitos esenciales de mindfulnessofrece una guía práctica para cualquiera que desee descubrir los beneficios de las meditaciones mindfulness e implementarla en su vida diaria a través de 7 sencillos hábitos. Aprenderá los secretos para hacer frente a los pensamientos errantes e intrusivos y a superar los bloqueos mentales.

Con sólo unos minutos al día, progresarás en tu viaje de mindfulness. Con ejercicios que te ayudarán a crecer, construyendo sobre hábitos anteriores para desarrollar una rutina de mindfulness transformadora. Con hábitos mindful diseñados para cada situación o emoción, incluso para aquellos experimentados en mindfulness tendrán un compañero a largo plazo dentro de este libro.

¿A qué estás esperando? Comienza un viaje de paz y gratitud en el camino hacia una vida más tranquila y libre de estrés con 7 Hábitos Esenciales de Mindfulness.

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