7 hábitos esenciales de atención plena: Prácticas sencillas para reducir el estrés y la ansiedad, encontrar la paz interior e infundir calma en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro 'Intro to Mindfulness' es una guía concisa que introduce los fundamentos de las prácticas de mindfulness, como la respiración, el control de la ira, el amor, la autoestima y el diario, ofrecidos de forma accesible para los lectores. Muchos usuarios la encuentran práctica y útil para reducir el estrés y la ansiedad, a la vez que fomenta la paz interior.

⬤ Rápido y fácil de leer, adecuado para principiantes.
⬤ Cubre una amplia gama de temas relacionados con la atención plena.
⬤ Se ofrecen consejos prácticos y ejemplos.
⬤ Se aprecian los capítulos sobre temas específicos como la concentración y la enseñanza de mindfulness a los niños.
⬤ Muchos lectores informan de consejos útiles para calmarse y mejorar la paz mental.

⬤ Para algunos lectores, llevar un diario puede resultar difícil y menos eficaz.
⬤ Al ser un libro breve, puede que no ofrezca una exploración en profundidad de los conceptos de mindfulness.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Contenido del libro:

7 sencillos hábitos de mindfulness para calmar tu mente y encontrar la paz interior.

La atención plena es un método de eficacia probada para reducir el estrés cognitivo, mejorar la resiliencia y mantener el bienestar mental. Incluso una meditación rápida puede alegrarnos el día, anclarnos en el presente y ayudarnos a afrontar la vida con serenidad y gratitud.

7 hábitos esenciales de mindfulnessofrece una guía práctica para cualquiera que desee descubrir los beneficios de las meditaciones mindfulness e implementarla en su vida diaria a través de 7 sencillos hábitos. Aprenderá los secretos para hacer frente a los pensamientos errantes e intrusivos y a superar los bloqueos mentales.

Con sólo unos minutos al día, progresarás en tu viaje de mindfulness. Con ejercicios que te ayudarán a crecer, construyendo sobre hábitos anteriores para desarrollar una rutina de mindfulness transformadora. Con hábitos mindful diseñados para cada situación o emoción, incluso para aquellos experimentados en mindfulness tendrán un compañero a largo plazo dentro de este libro.

¿A qué estás esperando? Comienza un viaje de paz y gratitud en el camino hacia una vida más tranquila y libre de estrés con 7 Hábitos Esenciales de Mindfulness.

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