30 días para superar los pensamientos suicidas: Un programa de atención plena con un toque de humor

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Título original:

30 Days to Overcome Suicidal Thoughts: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenido del libro:

Si experimentas pensamientos suicidas recurrentes, no estás solo. Muchas personas experimentan pensamientos suicidas de leves a fuertes en algún momento de su vida. Para algunas personas, los pensamientos no duran mucho; pero para otras, los pensamientos pueden ser cíclicos y parecer que nunca desaparecen. Si experimentas pensamientos suicidas con regularidad, esta guía de mindfulness de 30 días puede serte de ayuda.

Este cuaderno de trabajo de mindfulness está diseñado para ser un recurso de apoyo y empoderamiento para cualquiera que esté luchando con pensamientos suicidas. Tanto si acabas de empezar a buscar ayuda como si llevas un tiempo en este viaje de sanación, este programa te proporcionará las herramientas y la orientación que necesitas para superar tu ideación suicida y recuperar tu vida.

No existen garantías con respecto a los programas de mindfulness, por lo que deberás buscar ayuda médica profesional si tus pensamientos suicidas son graves y crónicos.

La segunda mitad del libro incluye páginas rayadas para tomar notas, de modo que puedas hacer un seguimiento de tus progresos y reflexionar sobre tus experiencias. Esto te ayudará a rendir cuentas de tu práctica de mindfulness y a asegurarte de que estás progresando.

Si desea compartir este libro en particular con otras personas y ayudar potencialmente a alguien que lo necesite, publique una foto de este libro (o el enlace) junto con #SuicideAwareness, #SuicidePrevention y #30DaysNow. Merece la pena vivir cada vida. Estamos juntos en esto y nunca estás solo.

Si sientes que tu vida está en peligro debido a pensamientos suicidas, busca ayuda de emergencia inmediatamente o ve directamente a un centro médico. Si actualmente no estás en peligro, no dudes en echar un vistazo a este programa de mindfulness: puede guiarte para que veas que no te identificas ni te controlan los pensamientos suicidas. Puedes vivir tu mejor vida posible en la experiencia del momento presente.

Divulgación (lecciones y ejercicios compartidos):

Ten en cuenta que nuestras guías de mindfulness comparten las mismas lecciones y ejercicios, por lo que no es necesario comprar más de una, a menos que las compartas con un grupo o las regales. Nuestras guías de mindfulness están creadas para varios temas; sin embargo, utilizan las mismas lecciones y ejercicios, así que por favor tenlo en cuenta antes de comprar. Por ejemplo, 30 Días para Reducir la Depresión tendrá en su mayoría las mismas lecciones y ejercicios que 30 Días para Reducir el Estrés y así sucesivamente. Al leer sólo una de nuestras guías, podrá aplicar las mismas lecciones y ejercicios a múltiples áreas de su vida.

(Para descubrir más ofertas del autor, busca "Cuadernos Gurú" y "Lectura Gurú" por el nombre del autor en el departamento de Libros. Estos cuadernos son el compañero perfecto para tu viaje de atención plena. )