30 días para dejar de ser un adicto a las compras: Un programa de atención plena con un toque de humor

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de ejercicios centrado en la meditación mindfulness y los hábitos de compra, con críticas mixtas que destacan su practicidad y enfoque divertido, aunque algunos usuarios expresan su decepción por ciertos elementos de marketing.

Enseña mindfulness de forma divertida y práctica, ejercicios sencillos y fáciles de seguir, estrategias de mindfulness útiles, excelente para quienes buscan un enfoque creativo de la meditación.

Algunos críticos opinan que el libro promueve las compras a través de los anuncios de la aplicación, y otros cuestionan su eficacia para tratar la adicción a las compras.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenido del libro:

¿Compra constantemente cosas que no necesita o no puede permitirse? ¿La emoción de comprar sólo le proporciona una felicidad temporal, seguida de sentimientos de culpa y vergüenza? Si está preparado para liberarse del ciclo de las compras compulsivas, 30 días para dejar de ser un adicto a las compras puede ayudarle.

Este libro práctico y perspicaz ofrece un programa de 30 días diseñado para ayudarle a identificar y abordar las causas fundamentales de su adicción a las compras. Utilizando técnicas de atención plena, terapia cognitivo-conductual y otros enfoques basados en la evidencia, este libro de ejercicios le guiará a través de un proceso de autodescubrimiento y curación.

Tanto si estás luchando con un gasto excesivo leve como con una adicción a las compras en toda regla, 30 días para dejar de ser un adicto a las compras te proporciona las herramientas y la orientación que necesitas para liberarte del ciclo de las compras compulsivas y crear una vida más equilibrada y significativa. Con ejercicios diarios, pautas de reflexión y estrategias prácticas, este cuaderno de ejercicios le ayudará a superar sus comportamientos de compra compulsiva y a vivir una vida más intencionada y satisfactoria.

La segunda mitad del libro incluye páginas rayadas para tomar notas, de modo que puedas hacer un seguimiento de tus progresos y reflexionar sobre tus experiencias. Esto te ayudará a rendir cuentas de tu práctica de mindfulness y a asegurarte de que estás progresando.

Con 30 ejercicios únicos de mindfulness, cada uno acompañado de su correspondiente hashtag que te permite conectar con otros y compartir tus reflexiones en línea, este cuaderno de ejercicios proporciona una forma práctica y eficaz de cultivar la atención plena y el autoconocimiento.

Este libro forma parte de una serie de cuadernos de mindfulness, cada uno diseñado para ayudarte a cultivar diferentes áreas de tu vida. Aunque cada cuaderno se centra en un tema específico, todos comparten ejercicios similares. Esto significa que no necesitas comprar varios libros de la serie, ya que puedes obtener los beneficios de los ejercicios de un solo libro.

Nos encantaría recibir tus comentarios sobre tu viaje de 30 días de atención plena. Si te ha gustado este libro y te ha resultado útil, considera la posibilidad de dejar una reseña y compartir tu experiencia con los demás. Además, no dudes en compartir tu experiencia en línea utilizando #30DaysNow para formar parte de la comunidad de mindfulness #30DaysNow.

(Para descubrir más propuestas del autor, busca "Cuadernos Gurú" y "Lectura Gurú" por el nombre del autor en el departamento de Libros. Estos cuadernos son el compañero perfecto para tu viaje de atención plena. )