Yoga: Yoga para principiantes 10 posturas súper fáciles para reducir el estrés y la ansiedad

Opiniones de los lectores

En general, este libro es muy recomendable para principiantes que deseen iniciar su andadura en el yoga en casa. Ofrece instrucciones claras e ilustraciones de las posturas de yoga, lo que lo hace accesible y fácil de seguir. Los lectores aprecian las anécdotas personales y los consejos prácticos del autor, que ayudan a desmitificar el yoga y sus beneficios para la reducción del estrés y el bienestar general.

⬤ Bien organizado y fácil de seguir
⬤ perfecto para principiantes
⬤ incluye anécdotas personales que mantienen el interés
⬤ ilustraciones claras de las posturas
⬤ consejos prácticos para reducir el estrés
⬤ ayuda a los usuarios a mejorar en casa sin la intimidación de las clases
⬤ ofrece acceso gratuito en plataformas como Amazon.

⬤ Algunos reseñadores opinan que el libro contiene muy pocas posturas, lo que podría limitar su utilidad
⬤ el nivel básico de las posturas podría no ser lo suficientemente desafiante para algunos lectores
⬤ un par de reseñas indican algunas dudas sobre el valor general del libro en relación con su coste.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety

Contenido del libro:

Aprende a practicar posturas de yoga para principiantes

Aprende 10 posturas de yoga súper fáciles para principiantes absolutos.

Si eres nuevo en el yoga, este es el mejor lugar para empezar.

Para hacer estas poses, NO necesitas:

- ser flexible, o.

- tener experiencia previa en yoga.

Según un estudio científico, el yoga puede reducir los niveles de cortisol (una hormona del estrés).

INCLUSO cuando se practica por primera vez.

Hecho.

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¿Te preocupas mucho?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño?

Si tu respuesta es sí, es probable que hayas estado bajo demasiado estrés durante demasiado tiempo.

Pero tengo buenas noticias para ti: puedes recuperar el control de tu vida.

Yo lo sé...

Personalmente he experimentado con muchas técnicas de yoga diferentes para reducir el estrés.

Me inspiré tanto que quise aprender todo lo posible sobre su funcionamiento. Ahora tengo casi 1.000 horas de diferentes formaciones de profesores de yoga en mi haber.

¿Qué he aprendido?

A diferencia de cualquier otra forma de ejercicio que conozco, el yoga puede:

- Calmar la mente y el cuerpo.

- eliminar el estrés y la ansiedad.

Ahora quiero compartir mi experiencia y los conocimientos que he adquirido contigo. Así podré ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Esto es lo que quiero que hagas:

Lee este libro. Practica las posturas de yoga. Y acaba con tu estrés.

Pon tus manos en 'Yoga para principiantes'

El yoga no sólo reduce el estrés. Esta maravillosa y antigua práctica también ha demostrado aliviar los síntomas de:

- Escoliosis.

- Fibromialgia.

- Dolor de espalda.

- Enfermedades del corazón, y.

- Normaliza la presión arterial.

Además, muchas personas pierden peso cuando empiezan a practicar yoga.

Aquí está una vista previa de lo que aprenderá:

- Diez Posturas de Yoga Simples y Fáciles para Eliminar el Estrés y la Ansiedad.

- ¿Qué es el estrés?

- Por qué tu percepción del estrés es tan importante.

- Qué es realmente el yoga.

- Cómo hacer yoga puede reducir el estrés.

- El Yoga es para TODOS: Hombres, mujeres, niños. Todos pueden beneficiarse.

- Por qué el yoga se diferencia de otros tipos de ejercicio para reducir el estrés y la ansiedad.

- Cómo meditar.

- Y mucho más contenido valioso.

Y como BONO GRATUITO, obtendrás:

- Bonus 1 5 ejercicios de yoga de 1 minuto que puedes hacer detrás de tu escritorio.

- Bonus 2 Otros 7 consejos para ayudarte a reducir el estrés si no te apetece practicar yoga en un día libre.

Espera, eso no es todo También recibirás:

- Bonus 3'¿Cuánto sueño necesitamos?' capítulo de mi otro libro, 'Insomnio 84 trucos para dormir para conciliar el sueño rápido, dormir mejor y tener dulces sueños sin somníferos'. El yoga y dormir bien van de la mano cuando se trata de reducir el estrés y la ansiedad.

Si aplicas lo que aprenderás en 'Yoga para principiantes', tu vida nunca volverá a ser la misma. Así que saca tu esterilla y prepárate para tu primera postura.

¿Empezamos?