Insomnio: 84 trucos para conciliar el sueño rápido, dormir mejor y tener dulces sueños sin somníferos

Opiniones de los lectores

El libro «Insomnio 84 Sleep Hacks», de Peter Cook, ofrece una serie de técnicas y consejos para mejorar la calidad del sueño, combinando conocimientos científicos con recomendaciones prácticas. Aunque muchos lectores lo encontraron repleto de consejos valiosos y accesibles para dormir mejor, algunos lo criticaron por ser básico y repetitivo.

⬤ Ofrece una amplia gama de técnicas prácticas y holísticas para dormir, incluyendo meditación, ejercicio y cambios ambientales.
⬤ Fácil de leer, bien organizado y proporciona información útil sobre la ciencia del sueño.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas en su sueño después de aplicar los trucos.
⬤ Incluye una recapitulación estructurada de los trucos que facilita su seguimiento.
⬤ Respaldado por la investigación.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido demasiado básico y repetitivo, con información que podría encontrarse fácilmente en Internet.
⬤ Algunas reseñas criticaron la inclusión de afirmaciones pseudocientíficas.
⬤ Algunos lectores consideraron que ya estaban familiarizados con los trucos presentados en el libro, lo que provocó una falta de nuevos conocimientos.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills

Contenido del libro:

Mejora la calidad de tu sueño

Aprende 84 trucos del sueño para dormirte rápido, dormir mejor y despertarte descansado.

Si tienes problemas para dormir, éste es el mejor lugar para empezar.

Consigue tu copia de "Insomnio: 84 trucos para dormir".

Dormir es raro, ¿no crees?

Durante aproximadamente un tercio de cada día, estás tumbado con los ojos cerrados, mientras tu sistema se apaga.

Sin embargo, sin dormir lo suficiente, no podríamos:

- Hacer cosas.

- Recordar cosas, o incluso.

- Sentirnos sanos y en forma.

Toda la belleza del mundo que nos rodea, en la medida en que ha sido creada por el hombre, no podría existir.

Por desgracia, los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño, y también un trastorno como el síndrome de fatiga crónica, pueden tener un impacto perjudicial en la calidad de tu sueño.

Sin embargo, tengo buenas noticias para ti: puedes recuperar el control de tu vida.

Esto es lo que quiero que haga:

Lea este libro. Aplique los trucos para dormir. ¡Y acabe con su insomnio!

Por qué deberías leer 'Insomnio: 84 trucos para dormir':

Este libro está repleto de 84 trucos prácticos para dormir que le ayudarán a conciliar el sueño rápidamente y dormir profundamente.

Este libro está dividido en 3 partes:

- Parte A - Explicación del sueño.

- Parte B - Cómo dormir mejor.

- Parte C - Recapitulación.

En 'Parte A - Explicación del sueño', aprenderás:

- Qué es el sueño.

- Por qué dormimos.

- Cómo funciona el sueño.

- Cómo afecta la luz al sueño.

- Cuánto sueño necesitamos.

- Por qué soñamos.

- Qué son los trastornos del sueño.

Esto es lo básico: es importante comprender bien cómo funciona el sueño.

Una vez que lo sepas, ¡estarás listo para pasar a la acción!

La "Parte B - Cómo dormir mejor" está repleta de trucos, consejos y estrategias que puedes utilizar para dormir mejor y más profundamente, y despertarte con las pilas cargadas.

Si tienes problemas para dormir, estos 84 trucos para dormir son tus píldoras mágicas. Nada de somníferos ni fármacos. Pero sí trucos prácticos y estrategias que le pondrán en la pole position, dándole la mejor oportunidad posible de relajarse y superar la falta de sueño.

Y para que te resulte más fácil comprometerte y pasar a la acción, 'Parte C - Recapitulación' recapitula todos los Puntos clave y Trucos para dormir. Se trata de un recurso excelente al que siempre podrás volver si quieres repasar lo que has aprendido.

Por último, como BONO GRATUITO Y EXCLUSIVO, también obtendrás el capítulo 'Cómo reduce el estrés el yoga' de mi popular libro 'Yoga para principiantes: 10 posturas de yoga súper fáciles para reducir el estrés y la ansiedad'. Practicar yoga puede hacer maravillas en tu capacidad para relajarte y dejarte llevar, lo que a su vez te ayuda a dormir mejor.

Si aplicas lo que aprenderás en 'Insomnio: 84 trucos para dormir', ¡podrás volver a conciliar el sueño rápido, dormir mejor y tener dulces sueños!

¿Empezamos?

¡Entonces consigue tu copia de 'Insomnio: 84 Trucos para Dormir' ahora!