Yoga para mayores de 50: Posturas y técnicas modificadas para una práctica segura

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de posturas de yoga y modificaciones orientadas a principiantes y personas con limitaciones físicas. Ha recibido críticas variadas. Algunos elogian sus aplicaciones prácticas y la claridad de sus instrucciones, sobre todo para las personas mayores. Sin embargo, otros lo critican por ser demasiado avanzado o por carecer de orientaciones e ilustraciones adecuadas para determinadas afecciones o problemas específicos de la edad.

Ofrece instrucciones claras y modificaciones para varias posturas, beneficiosas para principiantes y personas menos flexibles, incluye consejos prácticos para adultos mayores y tiene buenas ilustraciones que muestran cómo hacer las posturas.

Difícil de seguir para principiantes sin conocimientos previos de yoga, algunos usuarios lo consideran demasiado avanzado para adultos mayores, carece de suficientes ilustraciones para las modificaciones y algunos lo consideran inadecuado para usuarios mayores de 60 años.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for 50+: Modified Poses and Techniques for a Safe Practice

Contenido del libro:

A medida que los baby boomers superan los 50 años, los problemas de rodillas, tobillos y espalda les llevan a practicar ejercicios de menor impacto. El estrés de la carrera profesional y de tener hijos más tarde en la vida también les hace buscar nuevas formas de relajarse. Si combinamos estas presiones, no es de extrañar que el yoga sea cada vez más popular entre los mayores de 50 años. Adaptado específicamente a esta creciente población, Yoga para mayores de 50 ofrece un enfoque directo que facilita el aprendizaje del yoga a cualquier edad.

El programa adaptable del libro permite a los lectores en buena forma experimentar un entrenamiento desafiante, mientras que las personas con limitaciones físicas se benefician de posturas más suaves, ejercicios de respiración y prácticas de meditación. A lo largo del libro, el autor se centra en las necesidades de los estudiantes principiantes de más edad, proporcionando consejos para moverse cómodamente en una postura, evitar lesiones y utilizar accesorios útiles, como sillas, bloques de espuma y correas de algodón.

El autor detalla los principios básicos del yoga y enseña los elementos comunes de todas las posturas y movimientos: alineación, respiración y conciencia. Sin embargo, la mayor parte del libro está dedicada a la enseñanza de las posturas de yoga mediante el uso de fotos paso a paso, instrucciones escritas con claridad y consejos útiles del autor.