Yoga en silla: secuencias accesibles para ganar fuerza, flexibilidad y calma interior

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de yoga en silla muy accesible y fácil de usar, especialmente indicada para personas mayores y principiantes. Presenta ilustraciones claras e instrucciones sencillas que permiten a los usuarios progresar en los ejercicios, desde los más sencillos a los más difíciles. Aunque muchos críticos aprecian su facilidad de uso y su práctico diseño, algunos opinan que carece de profundidad y es demasiado básico para quienes buscan una experiencia de yoga más completa.

⬤ Ilustraciones sólidas e instrucciones sencillas y claras
⬤ encuadernación en espiral para facilitar su uso
⬤ bueno para personas mayores y con problemas de movilidad
⬤ bien estructurado con sesiones fáciles de seguir
⬤ útil para mejorar la movilidad y el bienestar general.

⬤ Puede ser demasiado simplista para los usuarios más experimentados
⬤ a algunos les cuesta leer mientras lo siguen
⬤ carece de profundidad para los que buscan una comprensión avanzada del yoga en silla.

(basado en 108 opiniones de lectores)

Título original:

Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm

Contenido del libro:

Mejora la estabilidad y la fuerza con posturas sencillas de yoga en silla.

Añadir una silla a tu práctica puede proporcionar un nuevo nivel de accesibilidad y comodidad que no está disponible en otras formas de yoga. Tanto si tienes restricciones físicas debidas a la edad, el embarazo, un problema de salud o simplemente un espacio limitado, este libro te facilita la incorporación del yoga en silla a tu rutina diaria.

⬤ Una introducción al yoga en silla--Empieza con una introducción rápida que explica los beneficios para la salud del yoga en silla y cómo crear tu propia práctica.

⬤ 4 secuencias completas--Explora las rutinas de yoga en silla para calentar el cuerpo, moverte sentado, incorporar movimientos más dinámicos o relajarte.

⬤ Rutinas personalizables--Encuentra programas de 10 y 20 minutos con variaciones para cada postura, para que puedas adaptar tu práctica a tus necesidades y horarios.

⬤ Un enfoque progresivo--Aumenta la fuerza y la flexibilidad de forma segura y cómoda con ejercicios que aumentan lentamente su dificultad.

Aumente su confianza y estabilidad mediante posturas y secuencias de yoga en silla que son suaves, sencillas y fáciles de seguir, independientemente de su nivel de experiencia.