Yoga de Richard Hittleman: Plan de ejercicios de 28 días

Opiniones de los lectores

El libro 'Yoga de Richard Hittleman' es un manual clásico para practicantes de yoga principiantes e intermedios, que ofrece un programa estructurado de 28 días que aumenta gradualmente en dificultad. Los lectores aprecian su enfoque integral del yoga, que hace hincapié en la flexibilidad, la conciencia y el bienestar. Sin embargo, algunos usuarios encuentran el contenido del libro anticuado y la calidad física de la encuadernación deficiente.

⬤ Programa completo y claro de 28 días para principiantes e intermedios.
⬤ Instrucciones fáciles de leer y seguir.
⬤ Mejora de la flexibilidad y la conciencia según los usuarios a largo plazo.
⬤ Adecuado para el autoaprendizaje del yoga sin necesidad de clases.
⬤ Se centra en la salud y la forma física más que en la espiritualidad.
⬤ Puede ser beneficioso para aliviar el dolor crónico.
⬤ Muchos usuarios lo consideran un clásico que sigue siendo útil hoy en día.

⬤ El contenido puede parecer anticuado para algunos lectores.
⬤ La versión en rústica tiene una encuadernación de mala calidad, lo que hace que las páginas se suelten.
⬤ Algunos usuarios consideran que no es adecuado para verdaderos principiantes sin experiencia previa.
⬤ Las ideas y comentarios del autor pueden parecer anticuados.
⬤ Algunas posiciones pueden llevar más tiempo de lo esperado.

(basado en 482 opiniones de lectores)

Título original:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Contenido del libro:

La práctica diaria y consciente del yoga está a tu alcance -sin necesidad de costosas clases- con este libro clásico del que se han impreso más de un millón de ejemplares.

Rejuvenece mente, cuerpo y espíritu con este programa esencial de yoga de 28 días. Un libro que inspira e instruye a la vez, presentando cada día una nueva rutina de 20 a 30 minutos: para fortalecer el tronco, para perder peso, para mejorar la postura y la circulación. Incluye instrucciones paso a paso, además de ideas sobre cómo modificar los estiramientos según sus necesidades individuales y aumentar el tono y la fuerza con el tiempo.

Con la guía del experto en yoga Richard Hittleman, también aprenderás a profundizar y alargar la respiración, a liberar tensiones y a establecer intenciones para la salud y la curación, incluso para dejar de fumar. Y al completar este programa accesible e intuitivo, te sentirás cómodo con una práctica de yoga regular y sostenible que te durará toda la vida.

«Muy recomendable». --Library Journal.