Verdadero cuidado de uno mismo: prácticas poderosas para nutrirse desde el interior

Opiniones de los lectores

Real Self-Care», de la Dra. Pooja Lakshmin, ha sido alabado por su enfoque honesto y práctico de la salud mental femenina, que proporciona a las lectoras herramientas y marcos tangibles para el autocuidado. El libro cala hondo en quienes se sienten abrumados por las expectativas sociales y los retos personales, fomentando un sentimiento de empoderamiento e introspección. Aunque muchos consideran que sus ideas son transformadoras, algunos critican el libro por ser repetitivo y carecer de suficientes estrategias prácticas.

El libro recibe elogios por su estilo de escritura cercano, sus herramientas prácticas, como la brújula de autocuidado, y su capacidad para abordar los problemas sistémicos que afectan a la salud mental de las mujeres. Los lectores aprecian las experiencias personales y las credenciales de la autora, que aportan autenticidad y profundidad a sus ideas. Muchos consideran que el énfasis en el establecimiento de límites y la autocompasión es especialmente útil para afrontar los retos de la vida.

Los detractores señalan que el libro puede resultar repetitivo y que carece de suficientes estrategias prácticas para ponerlo en práctica. Algunos creen que es más una lectura motivacional que una guía exhaustiva paso a paso para el autocuidado. Además, algunos lectores expresaron que no se sintieron identificados con todo el contenido o que algunas secciones les parecieron menos relevantes.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Contenido del libro:

Una mirada honesta, galvanizadora y necesariamente provocadora al «autocuidado» a través de una lente política y feminista' Pandora Sykes

Este no es sólo otro libro de autoayuda. Una mirada lúcida a la forma en que los sistemas sociales drenan nuestra energía, y un conjunto concreto de principios en los que basarnos cuando declaramos nuestra independencia de estos sistemas' Martha Beck

Un libro útil y oportuno que toda mujer necesita' Julia Samuel

¿Qué significa realmente el autocuidado? Desde el yoga para cachorros hasta el gua shas, se nos prometen «soluciones rápidas» de colores pastel para los problemas sociales a largo plazo que causan agotamiento y estrés. Pero la verdad es que no se puede meditar para salir de una semana laboral de 40 horas sin guardería. Así que cuando estas promesas resultan vacías, se nos hace sentir fracasados dentro de un sistema que nos está fallando.

Ahora, la psiquiatra Dra. Pooja Lakshmin ofrece una práctica sostenible para el verdadero autocuidado. Basado en su experiencia clínica y personal, el revolucionario marco de la Dra. Lakshmin reimagina el autocuidado como un proceso interno continuo que implica tomar decisiones difíciles en consonancia con tus valores, poner límites, tratarte con compasión y hacer valer tu poder. Practicarlo tiene el poder de cambiar tus relaciones, tu lugar de trabajo y nuestros sistemas rotos. Su obra es una llamada de atención que nos recuerda que el bienestar no es un producto que se compra, sino una forma de ser.

Es hora de dejar de lado las ilusiones de bienestar y empezar a practicar el verdadero autocuidado. Porque el resultado -ser dueño de tu vida- es nada menos que una revolución personal y social.