Autocuidado Real - Prácticas Poderosas para Nutrirse de Adentro Hacia Afuera

Opiniones de los lectores

En general, el libro «Real Self-Care» de la Dra. Pooja Lakshmin ha sido elogiado por su enfoque honesto de la salud mental de la mujer, que ofrece perspectivas que resuenan profundamente en los lectores. Muchas reseñas destacan las credenciales de la autora, sus experiencias personales y los marcos prácticos que ofrece. Los lectores aprecian su énfasis en la importancia del verdadero autocuidado por encima del consumismo y el rendimiento. Sin embargo, algunos críticos señalan que, aunque el libro trata temas esenciales, carece de suficientes estrategias prácticas y puede resultar repetitivo en ocasiones.

⬤ Aborda con autenticidad las luchas de las mujeres con la salud mental y el agotamiento.
⬤ Ofrece un marco de cuatro partes para el autocuidado que fomenta la introspección y el empoderamiento.
⬤ Lenguaje fácil de entender que resuena con una amplia audiencia.
⬤ La integración de experiencias personales y puntos de vista profesionales mejora la relacionabilidad.
⬤ Los lectores informan de cambios vitales significativos y de herramientas para afrontar los retos.
⬤ Proporciona un enfoque reconfortante e instructivo de los problemas sociales sistémicos que afectan al bienestar individual.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo y falto de estrategias prácticas.
⬤ Algunos comentarios mencionan que a veces el libro parece más una «tribuna», con escasas soluciones prácticas.
⬤ Puede que no todas las secciones sean relevantes para todos los lectores, lo que lleva a hojearlas.
⬤ Algunos lectores se quedaron con ganas de medidas más concretas para abordar los temas tratados.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Contenido del libro:

'Prepárate para doblar una de cada dos páginas'.

PANDORA SYKES.

No es un libro más de autoayuda. Real Self-Care es un santuario muy necesario para las mentes y los corazones de sus lectores».

MARTHA BECK.

Un revolucionario marco de autocuidado que es honesto, compasivo y completamente práctico».

DR BECKY KENNEDY, autora del bestseller del New York Times nº 1 Good Inside.

¿Qué significa realmente el autocuidado? Desde las limpiezas de zumos hasta los rulos faciales, se nos venden soluciones fáciles a problemas sociales a largo plazo que se manifiestan en nosotros como agotamiento, desilusión y estrés. Sin embargo, más que nunca, muchos de nosotros sentimos las consecuencias de estas promesas vacías y buscamos una solución significativa.

Ahora, la Dra. Pooja Lakshmin, psiquiatra y especialista en salud mental femenina, ofrece una práctica sostenible para el verdadero autocuidado: un proceso interno continuo que nos sitúa en el asiento del conductor de nuestras propias vidas. Porque el verdadero autocuidado no es algo que se compra, sino una forma de ser. Esta es la respuesta de Pooja a las decenas de mujeres que se sienten defraudadas por nuestra cultura y acuden a ella en busca de ayuda. El verdadero autocuidado exige poner límites, tratarse con compasión, tomar decisiones acordes con nuestros valores y hacer valer nuestro poder. Cuando lo practicamos, vemos cambios en nuestras relaciones, nuestras familias, nuestros lugares de trabajo y nuestros sistemas quebrados.

El resultado, reconectar con uno mismo y tomar las riendas de nuestra vida, es nada menos que una revolución personal y social.