Autocuidado Real: Un programa transformador para redefinir el bienestar (cristales, limpiezas y baños de burbujas no incluidos)

Opiniones de los lectores

Real Self-Care» de la Dra. Pooja Lakshmin ha recibido críticas abrumadoramente positivas, destacando su impactante exploración de la salud mental y el autocuidado de las mujeres. Los lectores aprecian la autenticidad de su voz, sus experiencias personales y los marcos prácticos para abordar el agotamiento y los problemas sistémicos. El libro es alabado por su énfasis en la autocompasión y la agencia personal, lo que lo convierte en una experiencia transformadora para muchos. Sin embargo, algunas críticas señalan la falta de estrategias prácticas en ciertas áreas y la repetición ocasional en la narración.

⬤ Aborda con autenticidad la salud mental de las mujeres y los problemas sistémicos.
⬤ Ofrece experiencias personales y reflexiones sobre la vida de la autora.
⬤ Ofrece herramientas prácticas y marcos para el autocuidado real.
⬤ Fomenta la autocompasión y el establecimiento de límites.
⬤ Lenguaje fácil de entender que resuena con los lectores.
⬤ Inspira a la reflexión y motiva a la acción sobre el bienestar personal.

⬤ Algunos lectores encuentran el libro repetitivo.
⬤ Las críticas mencionan la falta de suficientes estrategias prácticas en algunos lugares.
⬤ Algunos críticos opinan que el título no representa del todo la profundidad del contenido.
⬤ A algunos les pareció menos relevante o necesitaron saltarse secciones.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Contenido del libro:

De la doctora Pooja Lakshmin, especialista en salud mental femenina y colaboradora del New York Times, llega un reconocimiento largamente esperado de las contradicciones de la industria del bienestar y un programa de cambio de paradigma para practicar el verdadero autocuidado que empoderará, elevará y tal vez incluso inicie una revolución.

Te habrás dado cuenta de que es casi imposible pasar un par de días sin encontrarte con el término autocuidado. Una palabra que engloba un sinfín de opciones de estilo de vida y productos -desde limpiezas de zumos a talleres de yoga o sábanas de bambú de lujo-, el autocuidado ha irrumpido en nuestra conciencia colectiva como la panacea para prácticamente todos los problemas de las mujeres.

La Dra. Pooja Lakshmin, psiquiatra titulada, considera que esta aceptación cultural del autocuidado es, en el mejor de los casos, incompleta y, en el peor, manipuladora. Arreglar los problemas no es tan sencillo como comprar una nueva agenda o apuntarse a clases de meditación. Estas falsas prácticas de autocuidado nos mantienen mirando hacia fuera, comparándonos con los demás o esforzándonos por alcanzar cierto tipo de perfección. Peor aún, exoneran a un sistema social opresivo que ha traicionado a las mujeres y a las minorías.

El verdadero cuidado de uno mismo, por el contrario, es un proceso interno y autorreflexivo que implica tomar decisiones difíciles en consonancia con nuestros valores, y cuando lo practicamos, cambiamos nuestras relaciones, nuestros lugares de trabajo e incluso nuestros sistemas rotos.

En Real Self-Care, Lakshmin ayuda a los lectores a entender cómo podría ser -y es- una verdadera práctica del cuidado de uno mismo. Utilizando estudios de casos de su práctica, investigación clínica y el estilo realista por el que es conocida, Lakshmin ofrece un programa paso a paso para un cambio y un consuelo reales y sostenibles. Repleto de estrategias prácticas para hacer frente a los problemas más comunes, Autocuidado real es una hoja de ruta completa para que las mujeres establezcan límites y superen el sentimiento de culpa, se traten con compasión, se acerquen a sí mismas y afirmen su poder. El resultado -ser dueña de su propia vida- es nada menos que una revolución personal y social.