Tu yo resonante: Meditaciones guiadas y ejercicios para activar la capacidad curativa de tu cerebro

Opiniones de los lectores

El libro «Tu yo resonante», de Sarah Peyton, ha recibido críticas abrumadoramente positivas, destacando su mezcla única de neurobiología, compasión y ejercicios prácticos destinados a curar el sufrimiento psicológico y fomentar la autocompasión. Aunque muchos encontraron que las meditaciones y reflexiones eran transformadoras e inmediatamente útiles, algunos lectores expresaron sus dificultades con los aspectos técnicos y la profundidad de la neurociencia tratada en el libro.

⬤ Proporciona una comprensión clara y compasiva del sufrimiento psicológico.
⬤ Las meditaciones son en su mayoría bien recibidas y útiles para el auto-calmamiento y la curación.
⬤ Combina la neurobiología con herramientas prácticas, haciendo accesibles conceptos complejos.
⬤ Ofrece esperanza y un camino hacia la curación, particularmente para aquellos con traumas.
⬤ Los lectores informan de efectos transformadores en la autocompasión y las relaciones.
⬤ Ideal para el crecimiento personal, la comprensión de las emociones y la curación de traumas pasados.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era demasiado técnico, especialmente en lo que se refiere al contenido neurocientífico.
⬤ Algunos se sintieron abrumados por la profundidad de la información, lo que puede restar utilidad inmediata.
⬤ Requiere esfuerzo y compromiso para beneficiarse plenamente de los ejercicios y prácticas.

(basado en 66 opiniones de lectores)

Título original:

Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing

Contenido del libro:

Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una forma de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como: "Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así" o "Nunca me perdonaré por eso". Pero estos contratos suelen dar lugar a comportamientos perjudiciales como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación.

Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad. Tu yo resonante: del autosabotaje al autocuidado nos adentra en el mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos reaccionan ante los cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos de los demás.

Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuestionarios, las mediaciones y los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Tras Tu yo resonante, este cuaderno de ejercicios proporciona las herramientas para volverse hacia el interior con amabilidad, calidez y curiosidad y crear oportunidades para la autosanación.