Tu vida, a tu manera: Habilidades de la Terapia de Aceptación y Compromiso para Ayudar a los Adolescentes a Manejar las Emociones y Desarrollar la Resiliencia

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su orientación práctica y accesible adaptada a los adolescentes que se enfrentan a los retos de la adolescencia. Integra los conceptos de la terapia de aceptación y compromiso de una forma atractiva e informativa tanto para los adolescentes como para los adultos que los apoyan. Sin embargo, algunos críticos desaconsejaron la versión para Kindle debido a problemas de formato, y destacaron que el libro puede no ser adecuado para aquellos que buscan específicamente recursos de terapia de aceptación y compromiso en profundidad.

⬤ Conceptos sólidos y adecuados a la edad sobre la terapia de aceptación y compromiso.
⬤ Estructura de lectura flexible que permite saltarse capítulos.
⬤ Incluye aspectos del cuaderno de trabajo para la aplicación personal.
⬤ Altamente recomendado por profesionales y considerado como un valioso recurso tanto para adolescentes como para sus cuidadores.
⬤ Escrito en un formato divertido y accesible.
⬤ Estrategias prácticas para afrontar retos como la ansiedad, el acoso escolar y la tecnología.

⬤ La versión Kindle tiene importantes problemas de formato, lo que dificulta su lectura.
⬤ No es un recurso exhaustivo para condiciones crónicas de salud mental o física; puede que no sirva para aquellos que buscan específicamente un apoyo profundo de terapia de aceptación y compromiso.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Contenido del libro:

La guía definitiva para manejar todas las presiones y retos de la vida a tu manera.

Ser adolescente en el mundo actual es duro. Entre la presión de la escuela, la familia, los amigos y las actividades extraescolares, a veces puedes sentir que te tiran en una docena de direcciones diferentes, y que ninguna de ellas es la tuya. Además, puede que te sientas solo, enfadado o deprimido.

O puede que te preguntes si eres lo bastante bueno, inteligente o atractivo. Entonces, ¿cómo puedes superar estas dudas y cultivar la fuerza para afrontar los retos de la vida y alcanzar todo tu potencial?

En Tu vida, a tu manera, aprenderás a afrontar todos los cambios y retos de la adolescencia y a convertirte en la persona que quieres ser. Aprenderás habilidades prácticas basadas en la atención plena, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la psicología positiva que te ayudarán a formar amistades positivas, gestionar emociones difíciles y desengancharte de los malos hábitos. También aprenderá consejos reales para hacer frente a varios desafíos de la vida, incluyendo:

⬤ Sentimientos de incertidumbre.

⬤ Preocupaciones sobre tu apariencia.

⬤ Plazos.

⬤ Escuela/universidad/trabajo.

⬤ Familia.

⬤ Preocupaciones sobre el futuro.

⬤ Estrés en las relaciones.

Una vez que identifiques tus propias luchas personales, podrás decidir cómo quieres afrontarlas: como fuerte, asertivo, amable, honorable, cariñoso, divertido, solidario, amistoso, agradable, audaz, persistente o dadivoso.

Si estás preparado para tomar las riendas de tu destino y enfrentarte a los problemas a tu manera, este libro divertido e ilustrado tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo.