Transformando el Estrés: La solución Heartmath para aliviar la preocupación, la fatiga y la tensión

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su eficacia en la enseñanza de técnicas de gestión del estrés, en particular a través del sistema HeartMath. Muchos usuarios consideran que el libro es accesible y está repleto de información valiosa sobre el estrés y sus efectos fisiológicos. Las técnicas presentadas se consideran fáciles de poner en práctica, lo que las hace adecuadas para un público amplio. Sin embargo, algunos reseñadores señalaron la repetición en el contenido y una preferencia por las obras anteriores de los autores.

⬤ Fácil de entender
⬤ técnicas prácticas y fáciles de aplicar
⬤ respaldadas por pruebas científicas
⬤ eficaces para controlar el estrés y la ansiedad
⬤ beneficiosas para la paz personal y el equilibrio emocional
⬤ buenas tanto para lectores ocasionales como para profesionales
⬤ contenido enriquecedor.

⬤ Algunos contenidos pueden ser repetitivos
⬤ requiere una práctica constante para ver los beneficios
⬤ puede parecer un poco farragoso con demasiada información de fondo
⬤ algunos críticos creen que las soluciones de los diferentes libros de HeartMath son similares.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension

Contenido del libro:

Escrito por los líderes del prestigioso Instituto HeartMath, este libro ofrece técnicas científicamente probadas que alteran la respuesta física del cuerpo al estrés, y muestra a los lectores cómo alcanzar un estado de ser pacífico y positivo.

En un estudio de la Universidad de Stanford, un programa de seis horas que integra las técnicas HeartMath resultó eficaz para reducir el rasgo de ira, mejorar el funcionamiento psicosocial y aumentar la tendencia a utilizar el perdón como estrategia de resolución de problemas.