Transformación extrema: Pérdida de peso para toda la vida en 21 días

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque estructurado e informativo de la pérdida de peso y la vida sana a través del ciclo de carbohidratos y la planificación de comidas. Muchos usuarios aprecian las recetas y directrices detalladas, pero algunos consideran que el tiempo de preparación y la complejidad son abrumadores. En general, quienes siguen el programa informan de resultados positivos, aunque algunos expresan su preocupación por la durabilidad del libro y la necesidad de una mayor claridad en las instrucciones.

⬤ Proporciona un plan de comidas y ejercicios completo y estructurado.
⬤ Muchas recetas deliciosas y variadas, especialmente aptas para vegetarianos.
⬤ Los usuarios informan de una pérdida de peso significativa y mejores resultados de salud.
⬤ El concepto fomenta el cambio de estilo de vida en lugar de una dieta temporal.

⬤ Se necesita mucho tiempo para preparar las comidas, a menudo varias horas al día.
⬤ Algunos usuarios consideran que las listas de la compra y las recetas son difíciles de seguir, lo que provoca confusión.
⬤ Problemas de durabilidad del libro: muchos indicaron que se deshacía tras un uso regular.
⬤ La abrumadora complejidad inicial puede no gustar a todo el mundo, especialmente a los principiantes en la cocina.

(basado en 330 opiniones de lectores)

Título original:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Contenido del libro:

Chris y Heidi Powell, presentadores y especialistas en transformación del exitoso programa de televisión Pérdida de peso extrema, comparten ahora su guía paso a paso para perder peso y no recuperarlo, de eficacia probada y que le cambiará la vida, en su primer libro escrito conjuntamente, Transformación extremaSon los presentadores del programa documental sobre pérdida de peso más popular de la televisión, Extreme Weight Loss, y ahora los Powell ofrecen un plan para cambiar su salud en sólo 21 días.

Tanto si quiere perder el peso de un bebé, los últimos cinco kilos o varios cientos, este es el programa que puede cambiar su vida para siempre. Ellos comparten sus secretos más eficaces para el éxito de la pérdida de peso a través de la dieta y el ejercicio y entrar en un enfoque detallado sobre cómo desarrollar un cambio mental potente y sostenible para mantener el peso para siempre.

Con su ayuda, los lectores «verán» el camino oculto de la transformación; serán guiados a través de ejercicios rápidos y divertidos; disfrutarán de montones de recetas (tanto rápidas como gourmet) junto con consejos para la compra y preparación de alimentos, ¡y mucho más! Con una increíble expansión del núcleo de Carb-cycling que ha impulsado los dos primeros bestsellers nacionales de Chris, los Powell le guiarán desde el primer paso para alcanzar su peso ideal y la transición a un mantenimiento de por vida - resultados de alto impacto en tan sólo tres semanas.