Transformación extrema: Pérdida de peso de por vida en 21 días

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas mixtas centradas en sus planes de comidas, el tiempo de preparación de las recetas y la estructura general. Muchos usuarios han perdido peso con éxito y aprecian el enfoque educativo de la dieta, mientras que otros consideran que las recetas son difíciles y el diseño del libro frustrante.

⬤ Muchos usuarios informaron de una pérdida de peso significativa (por ejemplo,
⬤ 5 libras en 20 días, 33 libras en 11 semanas).
⬤ El programa está estructurado y ofrece varias recetas y planes de comidas.
⬤ Los autores proporcionan directrices útiles para el ciclo de carbohidratos y el control de las porciones.
⬤ Las recetas son sabrosas y ofrecen opciones vegetarianas.
⬤ El libro fomenta un cambio de estilo de vida sostenible en lugar de soluciones rápidas.

⬤ La preparación de las comidas puede llevar mucho tiempo, entre 5 y 3 horas al día de media para algunos usuarios.
⬤ Algunos usuarios consideran que las recetas son complejas y abrumadoras para los principiantes.
⬤ Se ha informado de que el libro se deshace tras un uso limitado.
⬤ Hay áreas en las que faltan detalles, como listas de la compra e instrucciones específicas de preparación.
⬤ Algunos lectores se quejaron de la disposición del libro, que dificulta encontrar las recetas rápidamente.

(basado en 330 opiniones de lectores)

Título original:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Contenido del libro:

Chris y Heidi Powell, presentadores y especialistas en transformación del exitoso programa de televisión Pérdida de peso extrema, comparten ahora su guía paso a paso para perder peso y no recuperarlo, de eficacia probada y que le cambiará la vida, en su primer libro escrito conjuntamente, Transformación extremaSon los presentadores del programa documental sobre pérdida de peso más popular de la televisión, Extreme Weight Loss, y ahora los Powell ofrecen un plan para cambiar su salud en sólo 21 días.

Tanto si quiere perder el peso de un bebé, los últimos cinco kilos o varios cientos, este es el programa que puede cambiar su vida para siempre. Ellos comparten sus secretos más eficaces para el éxito de la pérdida de peso a través de la dieta y el ejercicio y entrar en un enfoque detallado sobre cómo desarrollar un cambio mental potente y sostenible para mantener el peso para siempre.

Con su ayuda, los lectores "verán" el camino oculto de la transformación; serán guiados a través de ejercicios rápidos y divertidos; disfrutarán de montones de recetas (tanto rápidas como gourmet) junto con consejos para la compra y preparación de alimentos, ¡y mucho más! Con una increíble expansión del núcleo de Carb-cycling que ha impulsado los dos primeros bestsellers nacionales de Chris, los Powell le guiarán desde el primer paso para alcanzar su peso ideal y la transición a un mantenimiento de por vida - resultados de alto impacto en tan sólo tres semanas.