Tómate tiempo para ti: Planes de acción de autocuidado para educadores

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque pragmático del autocuidado, adaptado específicamente a los educadores y a cualquier persona que se sienta abrumada por las exigencias de la vida. Presenta pasos prácticos y ejercicios de reflexión para ayudar a las personas a mejorar su bienestar sin dejar de reconocer las presiones de sus funciones. El uso de la metáfora de la escalera en lugar de la jerarquía de necesidades de Maslow fomenta la flexibilidad y un enfoque personalizado del autocuidado. Muchos revisores apreciaron las estrategias respaldadas por la investigación y el atractivo estilo de redacción.

⬤ Proporciona un plan de acción estructurado para el autocuidado que es accesible y alcanzable.
⬤ Utiliza una metáfora en forma de escalera que facilita la comprensión de los conceptos.
⬤ Incorpora herramientas de reflexión y autoevaluación para seguir el progreso.
⬤ Basado en la investigación con ejemplos concretos.
⬤ Apoya a un público amplio, no sólo a los educadores.
⬤ Estilo de redacción atractivo y cercano que atrae a los lectores.
⬤ Ofrece un sentimiento de comunidad y aliento.

⬤ Algunos lectores opinaron que el contenido no era nuevo ni diferente de las ideas existentes.
⬤ Unos pocos tuvieron problemas con el estado físico del libro a su llegada.
⬤ No todos los lectores consideraron que el libro se ajustara a sus necesidades, especialmente algunos de edad avanzada.
⬤ Un par de lectores tenían expectativas basadas en el título que no se cumplieron.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators

Contenido del libro:

La clave para prosperar, como ser humano y como educador, reside en la atención plena, la reflexión y las actividades diarias de autocuidado. Con Tómate tiempo para ti, descubrirás un camino claro hacia el bienestar a través de la jerarquía de necesidades de Maslow: (1) fisiológicas, (2) de seguridad, (3) de pertenencia, (4) de estima, (5) de autorrealización y (6) de trascendencia. El autor ofrece una serie de estrategias manejables basadas en la investigación, encuestas de autocuidado y preguntas de enseñanza reflexiva que le guiarán en el desarrollo de un plan de autocuidado individualizado.

Abrace la imperfección mientras desarrolla su propio plan de autocuidado:

⬤ Comprende los retos de la atención plena para los profesores y cómo la jerarquía de necesidades de Maslow entra en juego en tu vida personal y profesional.

⬤ Diseñar planes de acción para que puedas satisfacer tus propias necesidades fisiológicas, de seguridad, de pertenencia, de estima y de autorrealización y, finalmente, trascender y conectar con algo más grande que tú mismo.

⬤ Realiza encuestas y una auditoría diaria del tiempo para determinar en qué medida estás satisfaciendo cada una de tus necesidades.

⬤ Utiliza el espacio de diario y las preguntas de autorreflexión que se proporcionan a lo largo del libro para reflexionar sobre tus esfuerzos de implementación.

Contenido:

Introducción.

Capítulo 1: Entender el marco.

Capítulo 2: Necesidades fisiológicas.

Capítulo 3: Necesidades de seguridad.

Capítulo 4: Necesidades de pertenencia.

Capítulo 5: Necesidades de estima.

Capítulo 6: Necesidades de Autorrealización.

Capítulo 7: Necesidades de Trascendencia.

Epílogo: Reflexiones finales.

Apéndice: Mi plan personalizado de autocuidado.

Referencias y recursos.

Índice.