Tómate tiempo para ti: Planes de acción de autocuidado para educadores

Título original:

Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators

Contenido del libro:

La clave para prosperar, como ser humano y como educador, reside en la atención plena, la reflexión y las actividades diarias de autocuidado. Con Tómate tiempo para ti, descubrirás un camino claro hacia el bienestar a través de la jerarquía de necesidades de Maslow: (1) fisiológicas, (2) de seguridad, (3) de pertenencia, (4) de estima, (5) de autorrealización y (6) de trascendencia. El autor ofrece una serie de estrategias manejables basadas en la investigación, encuestas de autocuidado y preguntas de enseñanza reflexiva que le guiarán en el desarrollo de un plan de autocuidado individualizado.

Abrace la imperfección mientras desarrolla su propio plan de autocuidado:

⬤ Comprende los retos de la atención plena para los profesores y cómo la jerarquía de necesidades de Maslow entra en juego en tu vida personal y profesional.

⬤ Diseñar planes de acción para que puedas satisfacer tus propias necesidades fisiológicas, de seguridad, de pertenencia, de estima y de autorrealización y, finalmente, trascender y conectar con algo más grande que tú mismo.

⬤ Realiza encuestas y una auditoría diaria del tiempo para determinar en qué medida estás satisfaciendo cada una de tus necesidades.

⬤ Utiliza el espacio de diario y las preguntas de autorreflexión que se proporcionan a lo largo del libro para reflexionar sobre tus esfuerzos de implementación.

Contenido:

Introducción.

Capítulo 1: Entender el marco.

Capítulo 2: Necesidades fisiológicas.

Capítulo 3: Necesidades de seguridad.

Capítulo 4: Necesidades de pertenencia.

Capítulo 5: Necesidades de estima.

Capítulo 6: Necesidades de Autorrealización.

Capítulo 7: Necesidades de Trascendencia.

Epílogo: Reflexiones finales.

Apéndice: Mi plan personalizado de autocuidado.

Referencias y recursos.

Índice.