The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food (Un enfoque no dietético y corporal positivo para construir una relación sana con la comida)

Opiniones de los lectores

El libro «Intuitive Eating Workbook for Teens», de Elyse Resch, ha sido muy elogiado por su enfoque accesible y atractivo para enseñar a los adolescentes la alimentación intuitiva, promover una relación sana con la comida y fomentar el autoconocimiento de las necesidades corporales. Los críticos destacan sus ejercicios prácticos, su tono compasivo y su potencial para combatir la cultura de las dietas. Se considera un recurso inestimable no sólo para los adolescentes, sino también para las familias y los profesionales que trabajan con adolescentes.

⬤ Fácil de leer y comprender para el grupo de edad al que va dirigido.
⬤ Proporciona información basada en la evidencia y ejercicios prácticos.
⬤ Promueve una relación sana con la comida y contrarresta la cultura de las dietas.
⬤ Formato atractivo con segmentos cortos y actividades.
⬤ Útil tanto para adolescentes como para adultos, lo que lo convierte en un recurso versátil.
⬤ Comentarios positivos de profesionales de la salud mental y dietistas que lo utilizan en la práctica.

⬤ Orientado principalmente a los adolescentes más jóvenes, lo que puede limitar su atractivo para los adolescentes mayores y los adultos.
⬤ Algunos usuarios creen que le falta profundidad en comparación con el libro original de Intuitive Eating.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Contenido del libro:

Un nuevo enfoque, no dietético, para adoptar hábitos alimentarios saludables Basándose en las mismas prácticas basadas en pruebas presentadas en Alimentación intuitiva, este libro de ejercicios para adolescentes aborda los diez principios de la alimentación intuitiva para ayudarte a escuchar las señales naturales de hambre y saciedad de tu cuerpo. ¿Te cuesta comer por estrés, comer en exceso, comer emocionalmente o darte atracones? No es el único.

A veces, cuando no nos sentimos bien, la comida puede parecer un gran consuelo. El problema es que, con el tiempo, comer en exceso puede provocar varios problemas de salud física, así como depresión y una disminución de la autoestima. Entonces, ¿cómo puede poner fin a los comportamientos alimentarios poco saludables antes de que se conviertan en hábitos arraigados para toda la vida? Con este innovador cuaderno de ejercicios, aprenderá a notar y respetar las señales naturales de hambre y saciedad de su cuerpo, a encontrar la verdadera satisfacción al comer, a cultivar la positividad corporal y a construir una profunda conexión con su mente y su cuerpo para los años venideros.

Cada capítulo incluye un principio importante de la alimentación intuitiva, así como hojas de trabajo y actividades que te ayudarán a conectar con tus habilidades y a profundizar en ellas. Si eres un adolescente, un padre, un clínico o un consejero certificado en alimentación intuitiva, este libro de trabajo de eficacia comprobada es un recurso esencial.