El diario de la alimentación intuitiva: Tu viaje guiado para alimentar una relación sana con la comida

Opiniones de los lectores

El Diario de alimentación intuitiva de Elyse Resch ha sido muy bien recibido por sus atentas indicaciones y su capacidad para ayudar a las personas a reflexionar sobre su relación con la comida. Muchos usuarios lo consideran útil para promover la autorreflexión, la curación y las prácticas de alimentación intuitiva. Sin embargo, existen dudas sobre la calidad del libro en el momento de la entrega y algunos usuarios consideran que carece de contenido sustancial.

Sugerencias reflexivas y sin presiones, útil para explorar y mejorar las relaciones con la comida, estupendo para la autorreflexión, adecuado para varios niveles de compromiso con la alimentación intuitiva y un diario bien elaborado. Muchos usuarios, incluidos dietistas y terapeutas, lo consideran un recurso valioso para guiarse a sí mismos o a sus clientes.

Algunos diarios llegaron dañados, con páginas aplastadas y manchas. Algunos usuarios consideraron que no era muy útil y lo asemejaron más a un simple cuaderno que a una herramienta completa. También hubo informes de capítulos que faltaban en los libros comprados, lo que provocó decepción.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Contenido del libro:

Basado en el popular programa contra las dietas, Intuitive Eating, este acompañante guiado le ayudará a prestar atención a las señales naturales de hambre de su cuerpo y a desarrollar una relación más sana con la comida.

¿Utiliza la comida para consolarse en momentos de estrés? ¿Te niegas el placer de comer porque te hace sentir culpable o avergonzado? No está solo. Hoy en día, muchas personas tienen una relación complicada y difícil con la comida. Pero hay una forma de cambiar. La alimentación intuitiva es un programa integral basado en pruebas que te ayudará a prestar atención a tus señales naturales de hambre y satisfacción, y a cultivar una conexión profunda con tu mente y tu cuerpo.

Este diario ilustrado le dará todas las herramientas que necesita para comer de forma intuitiva, y le mostrará que usted es el experto de su propio cuerpo. También descubrirás formas de distinguir entre sensaciones físicas y emocionales, y de hacer las paces con la comida, de modo que ya no tengas constantes pensamientos de "preocupación por la comida". Y lo que es más importante, encontrarás poderosas pistas de escritura que te ayudarán a explorarte como persona en su totalidad, independientemente de lo que comas.

Ha llegado el momento de dejar atrás la mentalidad dietética, honrar tu hambre y hacer las paces con la comida y contigo mismo. Este diario te guiará en el camino.