The Foot Fix: 4 semanas para unos pies más sanos y felices

Opiniones de los lectores

El libro «The Foot Fix», de Yamuna Zake, es una completa guía que proporciona ejercicios y prácticas de autocuidado para mejorar la salud de los pies y la alineación general del cuerpo. Muchos lectores lo han encontrado útil para diversos problemas relacionados con los pies, mejorando su comprensión de la función del pie y promoviendo el alivio del dolor. Sin embargo, algunos usuarios han señalado que la cantidad de información y la letra pequeña dificultan el seguimiento de los ejercicios.

⬤ Contenido exhaustivo y completo
⬤ instrucciones claras y fáciles de seguir
⬤ ejercicios eficaces que han ayudado a muchos usuarios a aliviar el dolor de pies
⬤ proporciona una comprensión holística de la salud de los pies y su conexión con todo el cuerpo
⬤ bien organizado con ilustraciones
⬤ ofrece prácticas de autocuidado que son manejables
⬤ no requiere equipos caros.

⬤ La letra pequeña puede dificultar el uso, especialmente para los usuarios de edad avanzada
⬤ algunos lectores se sintieron abrumados por la cantidad de información
⬤ unos pocos experimentaron confusión con los ejercicios
⬤ no todas las personas encontraron alivio inmediato
⬤ algunos críticos expresaron su decepción por la ausencia de menciones de productos específicos.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet

Contenido del libro:

Este libro le ayudará a conseguir que sus pies funcionen como deberían, sin ninguna intervención médica. Incluye un plan de 4 semanas de ejercicios rápidos y sencillos para recuperar la forma de los pies, además de soluciones para problemas específicos de los pies, desde la fascitis plantar hasta los arcos caídos.

Yamuna Zake, innovadora en el campo de la salud holística, nos ofrece una guía muy útil y accesible para tomar las riendas de la salud de nuestros pies. No necesitamos médicos, plantillas ortopédicas ni siquiera cirugía para aliviar los problemas comunes de los pies, como la fascitis plantar, los juanetes, los neuromas, la artritis, los dedos en martillo y los pies planos. Aprendiendo a andar correctamente, utilizando todo el pie para distribuir el peso, podemos aliviar y prevenir los problemas comunes de los pies sin ninguna intervención médica.

El libro ofrece un programa fácil de seguir de 4 semanas de prácticas rápidas y sin apoyos que sólo llevan 15 minutos al día durante el programa y permiten a los lectores arreglar sus pies y tomar posesión de su cuerpo.

Cada una de las cuatro semanas se centra en una parte diferente del pie: el talón, el arco, la bola y los dedos. Hay 3-4 ejercicios en cada sección y los lectores los prueban todos y pueden elegir centrarse en los ejercicios de cada sección que más les gusten.

Este programa se complementa con prácticas conscientes de los pies para evitar que los malos hábitos vuelvan a aparecer. También se exploran seis problemas comunes de los pies, incluyendo sus causas (patrones incorrectos específicos al caminar) y formas de prevenirlos y aliviarlos (ejercicios y prácticas de atención plena). En este libro no encontrará conceptos ni terminología médica, ni tendrá que aprender complicadas anatomías de los pies.

Todo el programa se basa en lo que ya sabes: caminar. Aprenderás a caminar y a ponerte de pie correctamente y a utilizar cada parte de tus pies tal y como la naturaleza quiso que lo hicieras. Eso es todo lo que necesita.