El entrenamiento definitivo de Body Rolling: La forma revolucionaria de tonificar, alargar y realinear el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro se centra en las técnicas de balanceo del cuerpo utilizando pelotas especializadas para aliviar el dolor de espalda y mejorar la alineación general del cuerpo. Muchos usuarios informan de un alivio significativo de sus dolores y de mejoras en la flexibilidad y la postura. Sin embargo, existen críticas sobre la calidad del libro y de los materiales que lo acompañan, en particular sobre la necesidad de equipamiento adicional.

⬤ Reduce eficazmente el dolor de espalda y cuello.
⬤ Proporciona una forma diferente y agradable de estirar y liberar la tensión muscular.
⬤ Muchos usuarios experimentan mejoras en la postura y la alineación general del cuerpo.
⬤ Las rutinas son fáciles de seguir y pueden incorporarse a la vida diaria.
⬤ Algunos usuarios lo encontraron beneficioso como complemento a la fisioterapia.

⬤ Requiere equipo especializado adicional para utilizar plenamente el libro.
⬤ La calidad del libro podría mejorarse, y muchos mencionaron su preferencia por las imágenes en color en lugar de en blanco y negro.
⬤ Algunos consideran que la redacción y la organización son deficientes o poco atractivas.
⬤ Hay opiniones encontradas sobre la profundidad de la información proporcionada.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

The Ultimate Body Rolling Workout: The Revolutionary Way to Tone, Lengthen, and Realign Your Body

Contenido del libro:

Ponte a rodar: tu cuerpo te pedirá más.

Creado por la veterana profesora de yoga Yamuna Zake, el body rolling es una revolucionaria técnica de fitness que utiliza pelotas hinchables de 15 a 20 centímetros para fortalecer, tonificar y realinear el cuerpo, a la vez que proporciona sensaciones que pueden superar el gozo de un masaje. Ahora, en el primer libro dedicado al body rolling, Zake comparte las rutinas que ha impartido a miles de clientes de todo el país, y te muestra cómo subirte a la pelota... y conseguir el cuerpo que siempre has deseado.

El siguiente paso para los fans del yoga y el pilates, el body rolling es la forma definitiva de estilizar la figura y promover el bienestar físico sin los resultados abultados de los métodos de entrenamiento convencionales. Al igual que el yoga y el pilates, estas rutinas fáciles de seguir y completamente ilustradas acondicionarán y alargarán tus músculos, mejorarán la fuerza central y potenciarán la postura, la flexibilidad y el equilibrio. Pero a diferencia de esas prácticas, el body rolling también realinea la columna vertebral y las articulaciones, aliviando el dolor y la tensión muscular y proporcionando un entrenamiento, un masaje y una sesión quiropráctica a la vez. Las rutinas pueden combinarse para un entrenamiento corporal completo o abreviarse para un alivio instantáneo, para aliviar la tensión de los hombros tras una larga jornada laboral o para mejorar la relajación antes de acostarse. El resultado: No sólo estará más fuerte y en forma, con una silueta alargada y esbelta, sino que se mantendrá más erguido, se moverá con más facilidad y, lo mejor de todo, se sentirá de maravilla.