The Emotional Eating Workbook: Una guía paso a paso de eficacia probada para poner fin a tu batalla con la comida y satisfacer tu alma

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy valioso para las personas que luchan contra los trastornos alimentarios y la alimentación emocional. Combina perspicaces ejercicios de autorreflexión con consejos prácticos para mejorar la relación con la comida. Muchos lectores lo han encontrado transformador, proporcionando ánimo y una perspectiva única sobre la alimentación emocional.

⬤ Transformador y que cambia la vida
⬤ informativo con ejercicios prácticos
⬤ bellamente escrito con compasión
⬤ fomenta la autorreflexión
⬤ ofrece valiosas herramientas para comprender la alimentación emocional
⬤ puede emparejarse con otros programas
⬤ fácil de empezar y usar.

⬤ Algunos lectores lo encontraron menos efectivo para sus necesidades específicas, particularmente desde una perspectiva cristiana
⬤ el formato puede ser menos adecuado en forma de Kindle para el uso de cuadernos de trabajo
⬤ algunas secciones pueden resonar más con ciertas audiencias que con otras.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-By-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul

Contenido del libro:

Cuando sentimos hambre constantemente y comemos en exceso, a veces no se trata de la comida. En este importante libro, un experto en control de peso presenta el Sistema de Control de Peso Anchor, de eficacia probada, para ayudar a las personas a poner fin por fin a sus luchas con la alimentación emocional y el aumento de peso.

Durante más de cincuenta años, científicos nutricionales y médicos han diseccionado el problema de la obesidad. El resultado de este medio siglo de investigación ha sido una serie de recomendaciones sobre qué y cuánto comer, y una consecuencia no deseada es que hemos sido privados de la alegría de comer. Desde las dietas bajas en grasas hasta la moda de no comer carbohidratos, el mercado se ha inundado continuamente con un surtido de productos y dietas de moda tras otro. Entonces, ¿cuándo se acaba?

Si está luchando contra la sobrealimentación emocional e intenta perder peso, debe saber que no tiene por qué negarse ciertos alimentos. En El cuaderno de ejercicios de la alimentación emocional, aprenderá cuáles son las necesidades psicológicas reales que subyacen a sus ansias de comer, cómo satisfacer esas necesidades de forma positiva, ser consciente de su cuerpo y encontrar la profunda satisfacción que muchas personas que comen en exceso buscan en la comida.

No se trata de la comida. Se trata de cómo la comida se utiliza para auto-calmarnos, adormecernos contra el dolor de la vida, o automedicarnos para hacer frente al estrés y las emociones no resueltas. El enfoque del Programa Ancla(TM) detallado en este libro no se trata de hacer dieta. Se trata de estar anclado a su verdadero y auténtico yo. Cuando encuentre su ancla única, se relacionará mejor con su cuerpo, sabrá intuitivamente cómo alimentarlo y alcanzará el peso adecuado para usted.