The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: TCC y prácticas basadas en Mindfulness para bajar el volumen del dolor

Opiniones de los lectores

El libro de ejercicios del Dr. Zoffness ha sido ampliamente elogiado como un recurso inestimable, basado en la evidencia, para los adolescentes y los clínicos que se enfrentan al dolor crónico. El libro proporciona estrategias claras y prácticas para el tratamiento del dolor, integrando enfoques psicológicos y físicos. Los usuarios han observado mejoras significativas en la motivación, la comprensión y las habilidades de afrontamiento después de utilizar el material. Aunque es especialmente beneficioso para los adolescentes, muchos adultos también han encontrado sanación y comprensión a través de sus páginas.

⬤ Estrategias prácticas y basadas en la evidencia para el manejo del dolor.
⬤ Estilo de escritura atractivo que hace accesibles los temas complejos.
⬤ Incluye hojas de trabajo y ejercicios para la participación activa.
⬤ Apoya tanto a los adolescentes como a los clínicos con un valioso contenido educativo.
⬤ Las anécdotas personales y las historias de casos crean una sensación de conexión y comprensión.
⬤ Útil tanto para el dolor crónico como para el manejo de enfermedades crónicas.

⬤ Algunos revisores consideraron que el título era engañoso, ya que se centra más en la gestión del dolor que en las enfermedades crónicas en general.
⬤ Requiere una participación activa para ser eficaz, lo que puede resultar difícil para algunos.
⬤ Un deseo de más contenido que aborde específicamente la enfermedad crónica, más allá de las cuestiones relacionadas con el dolor.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Contenido del libro:

En este poderoso libro de ejercicios para adolescentes, la especialista en dolor pediátrico Rachel Zoffness ofrece estrategias basadas en pruebas para ayudarte a bajar el volumen del dolor crónico y la enfermedad y volver a vivir tu vida.

Vivir con dolor crónico y enfermedad puede ser difícil, atemorizante y, a veces, solitario. Pero si eres uno de los millones de adolescentes que sufren dolor crónico, debes saber que existen herramientas reales que puedes utilizar ahora para ayudarte a sentirte mejor. Combinando la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), este libro de ejercicios proporciona soluciones de eficacia probada para ayudarte a tomar el control de tu dolor y volver a ser tú mismo.

Con este poderoso y fácil de usar libro de ejercicios, aprenderás cómo el dolor afecta tanto a tu mente como a tu cuerpo, cómo las emociones negativas pueden empeorar el dolor, y estrategias para ayudarte a bajar el volumen de tu dolor, para que puedas volver a disfrutar de las actividades que te gustan. También aprenderás ejercicios de atención plena y relajación, como la respiración abdominal y la exploración corporal, que te ayudarán a controlar el dolor en el momento.

Los ejercicios y estrategias de este libro se basan en la investigación, son divertidos de aprender y fáciles de practicar. ¿Y lo mejor? Puedes llevarlos contigo dondequiera que vayas. Llévalos al mundo y toma las riendas de tu dolor... ¡y de tu vida!