El libro de trabajo del control del dolor: Potentes habilidades de TCC y Mindfulness para tomar el control del dolor y recuperar tu vida

Opiniones de los lectores

Se trata de un libro de trabajo completo y fácil de leer que proporciona estrategias eficaces para tratar el dolor crónico mediante un enfoque biopsicosocial. Los lectores aprecian sus técnicas prácticas, estrategias cognitivo-conductuales y explicaciones amenas. Aunque muchos lo encontraron útil para afrontar el dolor, algunos señalaron que requiere un compromiso para dedicarse a los ejercicios.

⬤ Proporciona técnicas prácticas para el tratamiento del dolor.
⬤ Fácil de leer y entender, con explicaciones comprensibles.
⬤ Apoya un enfoque biopsicosocial, abordando los factores psicológicos y sociales del dolor.
⬤ El libro de trabajo interactivo fomenta el compromiso.
⬤ Ofrece estrategias de empoderamiento para replantear la percepción del dolor.
⬤ Útil como recurso tanto para pacientes como para profesionales sanitarios.

⬤ Requiere un compromiso significativo de tiempo y esfuerzo para realizar los ejercicios.
⬤ Algunos lectores encuentran ciertas sugerencias y ejercicios demasiado obvios o repetitivos.
⬤ Problemas de legibilidad con la letra impresa para algunos usuarios.
⬤ A veces puede resultar cursi, como han señalado algunos críticos.
⬤ Puede no aportar nuevos conocimientos a quienes ya estén familiarizados con las estrategias de tratamiento del dolor.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Cambia tu cerebro, cambia tu dolorcon este poderoso libro de trabajo basado en la evidencia.

Si estás luchando contra el dolor crónico, no estás solo: más de cien millones de estadounidenses viven actualmente con dolor crónico. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, el dolor crónico no se comprende bien. Afortunadamente, la investigación ha demostrado la eficacia de un modelo de tratamiento para el manejo del dolor basado en la biología, la psicología y el funcionamiento social.

En este innovador cuaderno de ejercicios encontrará una descripción exhaustiva de este eficaz enfoque biopsicosocial, así como intervenciones respaldadas científicamente y basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la neurociencia, que le ayudarán a tomar el control de su dolor y de su vida. También se incluyen consejos para mejorar el sueño, nutrición para el dolor, métodos para reanudar las actividades valoradas y mucho más.

Si estás preparado para recuperar tu vida frente al dolor, este cuaderno tiene todo lo que necesitas para empezar.