The Anger Workbook for Teens: Actividades para ayudarte a lidiar con la ira y la frustración

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido entre orientadores y padres por su eficacia a la hora de ayudar a los adolescentes a controlar la ira. Muchos usuarios aprecian los ejercicios interactivos y el atractivo contenido adaptado a los adolescentes, aunque algunos encuentran ciertas secciones anticuadas o menos interesantes. Aunque la experiencia general ha sido positiva, se han mencionado preocupaciones sobre la calidad física del libro y la relevancia de algunas actividades para adolescentes mayores.

Eficaz para implicar a los adolescentes, útil para desarrollar habilidades, promueve la conversación sobre el control de la ira, fácil de entender, beneficioso para diferentes grupos de edad, incluye ejercicios útiles, bien estructurado para las sesiones de asesoramiento.

Los capítulos iniciales pueden ser aburridos, algunas actividades se perciben como cursis o irrelevantes para los adolescentes mayores, las páginas se han caído en algunas copias, la calidad física del libro podría mejorarse.

(basado en 125 opiniones de lectores)

Título original:

The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Contenido del libro:

Laguía definitiva para controlar la ira de los adolescentes, escrita por un experto en salud mental adolescente, en la que confían los padres y recomendada por terapeutas.

¿Tu ira te mete en problemas? ¿Reaccionas ante las situaciones y luego te arrepientes de cómo te comportaste? ¿Te causa problemas en el colegio o con los amigos? Si es así, no estás solo. Entre la vida familiar, las presiones académicas y el drama social, no hay duda de que ser adolescente es estresante. Y aunque la ira es una emoción humana natural, cada persona la gestiona de forma diferente. Algunos se la guardan y la dejan crecer, otros la atacan con palabras hirientes y otros recurren a la lucha física. Si una ira enfermiza se interpone en tu vida, es hora de cambiar.

Esta segunda edición totalmente revisada y actualizada de El cuaderno de trabajo de la ira para adolescentes incluye nuevas habilidades y actividades basadas en tratamientos contrastados, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), para ayudarte a afrontar los pensamientos negativos sin perder el control.

Aprenderás:

⬤ Qué está desencadenando tu ira.

⬤ Por qué reaccionas como lo haces.

⬤ Cómo ser más consciente de tus pensamientos y de cómo interactúas con ellos.

⬤ Habilidades y técnicas para manejar la ira sin perder la calma.

También desarrollarás un perfil personal de ira, aprenderás a darte cuenta de los síntomas físicos que sientes cuando la ira se apodera de ti y, a continuación, calmarás esos sentimientos y responderás con más sensibilidad a los demás. Una vez que comprenda plenamente su ira, estará mejor preparado para afrontar sus sentimientos en el momento. Y con la práctica, descubrirás que puedes manejar situaciones frustrantes y mantener la calma.

Cambiar no es fácil, pero con la mentalidad y las habilidades adecuadas, puedes hacerlo. Este libro te ayudará a entender cómo responden a la ira tanto tu mente como tu cuerpo, y cómo puedes manejar esta ira de formas más constructivas.