Terapia dialéctica conductual: Una guía esencial de DBT para controlar las emociones intensas, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, a lo largo de

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su accesibilidad y utilidad, sobre todo para los principiantes que buscan orientación para afrontar el malestar mental o emocional. Presenta los principios clave de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) de forma clara y concisa. Sin embargo, algunos lectores desean más ejemplos prácticos y aplicaciones de los conceptos tratados.

Accesible y útil para principiantes, muy legible, informativo, proporciona una visión clara de los conceptos de la DBT.

Carece de ejemplos prácticos y sugerencias para la aplicación diaria de los principios.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along

Contenido del libro:

Si siempre has querido comprender y gestionar tus emociones intensas y realmente quieres que saquen lo mejor de ti, sigue leyendo....

¿Estás harto de permitir que tus emociones regulen tu vida?

¿Has probado un sinfín de otras soluciones, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?

Tal vez hayas probado a evitar tus emociones, pensando que así conseguirás regularlas.

¿Por fin quiere decir adiós a los consejos poco prácticos sobre evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es así, has llegado al lugar adecuado.

Verá, gestionar y controlar las emociones intensas y hacer frente a los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil.

De hecho, es más fácil de lo que cree.

La terapia dialéctica conductual (TDC) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.

La DBT es una técnica clínicamente probada y demostrada que puede mejorar la capacidad de una persona para gestionar trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro sencillos principios en los que se basa la DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

Esto significa que puedes regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que deseas llevar.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirá:

⬤ El significado y la historia de la TDC.

⬤ Los principios básicos de la DBT.

⬤ TDC y mindfulness.

⬤ Consejos para superar el TOC usando DBT y mindfulness.

⬤ Técnicas de DBT para tratar la ansiedad y el estrés.

⬤ Consejos mindful para afrontar los ataques de pánico.

⬤ Dominar el trastorno límite de la personalidad con DBT.

⬤ Y mucho, mucho más.

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando por fin aprenda a regular de forma constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán sus familiares y amigos cuando le vean llevar una vida más feliz y saludable.

Así que, aunque te cueste entender tus emociones o utilices mecanismos de afrontamiento poco saludables, por fin puedes aprender a controlar y superar los trastornos de conducta y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.

Y si tienes el ardiente deseo de recuperar el control de tu vida y llevar una vida libre de estrés, ansiedad o depresión, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en "Añadir a la cesta" ahora.