Cognitive Behavioral Therapy: Una guía sencilla de TCC para superar la ansiedad, los pensamientos intrusivos, la preocupación y la depresión, junto con consejos para utilizar la atención plena.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por ser una lectura fácil e informativa sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC), que proporciona técnicas prácticas para controlar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Muchos críticos lo encontraron particularmente útil tanto para uso personal como para la comprensión profesional de la TCC, destacando su contenido organizado y su accesibilidad.

Fácil de leer, informativo, técnicas prácticas para la salud mental, adecuado tanto para profesionales como para principiantes, contenido bien organizado, útil para diversos problemas relacionados con la ansiedad, proporciona esperanza para superar los retos mentales.

Aunque no se menciona explícitamente en las reseñas, algunos lectores pueden considerar que el libro requiere mayor profundidad o recursos adicionales más allá de un nivel introductorio.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry and Depression along with Tips for Using Mindfulne

Contenido del libro:

Si siempre has deseado estabilidad mental y emocional, pero has estado luchando contra la ansiedad, los pensamientos intrusivos, las preocupaciones y la depresión, sigue leyendo.

¿Estás harto de no poder alcanzar la paz psicológica y la sensación de bienestar?

¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?

¿Quieres decir por fin adiós a las autolesiones y descubrir algo que te funcione?

Si es así, ha llegado al lugar adecuado.

Como ves, la tranquilidad mental no tiene por qué ser complicada.

Incluso si estás cansado, retraído, en autonegación, o tienes un problema de abuso de sustancias,.

Es más fácil de lo que crees.

Un informe publicado en The National Center for Biotechnology Information (NCBI) demostró que la eficacia de la TCC es muy alta, siendo su factor más potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrés general.

Según The Sage Journal, la TCC es un tratamiento directo, limitado en el tiempo y estructurado que puede utilizarse para tratar diversos trastornos mentales. En otras palabras, puedes lograr el bienestar mental sin perder el tiempo.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirá:

⬤ Las diversas formas de recablear tu cerebro con la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

⬤ Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC.

⬤ Las cuatro cosas que debes saber para detener un ataque de pánico con mindfulness.

⬤ Por qué tratar de rechazar los pensamientos está perjudicando tu progreso-y qué hacer en su lugar.

⬤ Cómo alcanzar el bienestar mental y emocional sin sacrificar tu zona de confort.

⬤ Cinco mitos dañinos que Internet te cuenta sobre la depresión y los ataques de pánico.

⬤ Cómo ahorrar tiempo con un simple cambio en tu rutina.

⬤ Un truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que te ayuda a recablear tu cerebro.

⬤ El mayor error que comete la gente cuando tiene un ataque de pánico.

⬤ Las tres mejores terapias para ayudarte con tu salud mental.

⬤ ... y mucho, mucho más.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás cuando por fin tengas una vida equilibrada, y cómo reaccionarán tu familia y tus amigos cuando estés viviendo alegremente una vida genuinamente plena.

Incluso si sufres depresión grave o trastorno bipolar, puedes obtener bienestar psicológico con la Terapia Cognitiva Basada en la Conducta (TCC).

Si tienes un ardiente deseo de autorrealización y una fantástica percepción de la realidad, desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito".