Terapia cognitivo-conductual (TCC): Tu caja de herramientas para modificar el estado de ánimo, superar los obstáculos y mejorar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión práctica del manejo de los problemas de salud mental, en particular mediante la terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos lectores lo consideran útil e informativo, y aprecian su relación calidad-precio y su capacidad para abrir debates sobre la salud mental. Sin embargo, algunos críticos opinan que los consejos son demasiado obvios o condescendientes.

⬤ Muy útil para entender la salud mental
⬤ estupendo para aprender técnicas de TCC
⬤ buena relación calidad-precio
⬤ informativo y cubre una variedad de temas como el TEPT y la ansiedad
⬤ útil para abrir debates sobre la salud mental
⬤ lleno de estrategias útiles.

⬤ Algunos encuentran los consejos obvios o condescendientes
⬤ un crítico recibió una copia dañada
⬤ no todos los lectores lo encontraron útil.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Contenido del libro:

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento sencillo y eficaz que le ayudará a cambiar su forma de pensar y de actuar y la manera en que se ve a sí mismo.

Podrá superar los miedos, controlar los estados de ánimo negativos, relativizar las preocupaciones y disfrutar más de la vida. Con la guía de dos expertos en TCC, reconocerá los comportamientos y pensamientos que le frenan y desarrollará habilidades para pensar de forma más positiva, actuar con más calma y sentirse mejor consigo mismo.

Este libro le dotará de las mismas herramientas que utilizan los profesionales de la TCC. Está repleto de actividades y experimentos para explorar y desafiar, historias y ejercicios para proporcionar perspectiva, y un marco claro para animarte y guiarte".