Terapia cognitivo-conductual simplificada: Estrategias eficaces para recablear su cerebro y superar al instante la depresión, acabar con la ansiedad, controlar la ira y s

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción completa y fácil de entender a la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con ejercicios prácticos y un contenido bien organizado que se dirige a las personas que sufren ansiedad, depresión o ataques de pánico.

El libro está bien escrito, es fácil de entender y ofrece ejercicios prácticos para aplicar la TCC con eficacia. Es informativo, detallado e incluye pruebas respaldadas por la ciencia, lo que lo hace valioso tanto para individuos como para profesionales del asesoramiento.

En las reseñas no se observaron contras significativas, aunque algunos lectores pueden desear más profundidad en ciertas áreas.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Effective Strategies to Rewire Your Brain and Instantly Overcome Depression, End Anxiety, Manage Anger and S

Contenido del libro:

¿Te sientes atenazado por una emoción abrumadora de depresión? ¿Te sientes fatal por la ansiedad? ¿Se enfada de forma explosiva con todo y con todos? ¿O experimenta con frecuencia ataques de pánico sin previo aviso? Si es así, siga leyendo....

El hecho es que todos nos hemos visto superados por emociones abrumadoras en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando estas emociones nos desequilibran emocionalmente, es nuestra principal responsabilidad tomar medidas intencionadas para encontrar alivio lo antes posible. En las últimas etapas de mi episodio de colapso emocional y en mi búsqueda de la libertad emocional, me encontré con una opción de tratamiento fascinante que parecía muy poderosa y muy diferente de otras opciones de tratamiento disponibles para las personas que sufrían de depresión, ansiedad y ataques de pánico. Esta opción de tratamiento se llama Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). A medida que profundizaba en el funcionamiento interno de esta terapia, más me daba cuenta de cómo la depresión, la ansiedad, la ira y el pánico se apoderan de nuestros pensamientos y los hunden en direcciones perjudiciales, y de cómo la TCC puede ayudar a reeducar nuestra forma de pensar y comportarnos para que nos sirvan mejor.

Para conseguir la salud y el estilo de vida de sus sueños, primero tiene que entender cómo funciona su mente; aquí es donde entra en juego la TCC.

En este libro descubrirá cómo puede reinventar sus pensamientos y su vida para encontrar la verdadera felicidad. La TCC no sólo no contiene fármacos, sino que es totalmente segura y su eficacia está científicamente demostrada. Con los estudios de casos y los ejercicios prácticos de este libro que le guiarán a lo largo del proceso, estará en camino de recuperar el control sobre su salud general y su bienestar mental. Este libro está diseñado para aquellos que no han oído hablar de la TCC, los que actualmente trabajan con un terapeuta, o son terapeutas o consejeros ellos mismos.

Al final de este libro, usted:

Entender cómo sus pensamientos determinan sus sentimientos y comportamientos.

Descubrirá, gracias a investigaciones respaldadas por la ciencia, por qué la TCC es una opción terapéutica muy eficaz en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, la ira y los ataques de pánico.

Entender cómo se desarrollan los pensamientos negativos que alimentan tus emociones negativas y cómo puedes identificarlos cuando te vengan a la mente.

Descubra trucos de vida que puede aplicar de inmediato para desafiar y sustituir sus pensamientos negativos por pensamientos más equilibrados, saludables y racionales.

Sepa cómo convertir sus nuevos pensamientos reestructurados en su segunda naturaleza y cómo controlar sus sentimientos para evitar una recaída.

Descubra técnicas a medida y de eficacia probada que puede poner en marcha ahora mismo y cómo puede aplicarlas para superar la depresión, acabar con la ansiedad, controlar la ira y detener los ataques de pánico.

... ¡y mucho más!

Ahora tienes la opción de recuperar el control de tus emociones y tu salud mental. La pregunta es, ¿elegirás permanecer en el mismo patrón de pensamiento negativo que hace de tu vida una pesadilla viviente? ¿O prefieres ser valiente, volver a entrenar tu cerebro y vivir tu mejor vida?

Espero que elijas lo segundo. Para empezar, consigue este libro ahora mismo.