Domine sus emociones (2 libros en 1): Los secretos para leer a la gente a toda velocidad como si fuera un libro, defenderse e influir en cualquiera utilizando el lenguaje corporal.

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Título original:

Master Your Emotions (2 Books in 1): Life Hacks to Retrain Your Brain and Declutter Your Mind to Overcome Depression, Stop Negative Thinking, Manage A

Contenido del libro:

¿Se siente abrumado por la depresión? ¿Asustado por la ansiedad? ¿Lisiado por pensamientos negativos? ¿Frecuentes ataques de ira? ¿O una oleada de ataques de pánico que le asaltan en los momentos más inoportunos? Si es así, siga leyendo....

Si alguna vez te has sentido tan consumido por las emociones negativas que pensabas que nunca desaparecerían, no estás solo. Lo cierto es que a todos nos han invadido las emociones negativas en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, es nuestra principal responsabilidad tomar medidas guiadas para encontrar alivio lo antes posible. La solución para enfrentarse a las emociones negativas es, en primer lugar, comprender cómo funcionan las emociones y la mente y, a continuación, aplicar las técnicas y estrategias minuciosamente detalladas expuestas en este libro para gestionarlas de la forma más eficaz posible.

Con los estudios de casos y los ejercicios prácticos de este libro, estarás en camino de romper el dominio de las espirales negativas que te impiden vivir la vida que realmente deseas.

Este libro consta de dos partes:

En la Parte I, Cómo dejar de pensar en exceso, usted.

Descubrirás los diversos factores de tu vida que hacen que pienses demasiado.

Comprenderás mejor tus pensamientos y comportamientos.

Saber cómo liberarse del pasado, vivir el presente y no temer al futuro.

Saber aplicar el mindfulness y la meditación para ganar en tranquilidad.

Ser capaz de evitar volver a caer en el hábito de pensar en exceso.

En la Parte II, Terapia cognitivo-conductual simplificada, podrá.

Entender cómo sus pensamientos determinan sus sentimientos y comportamientos.

Descubrirá las investigaciones científicas que demuestran por qué la TCC es una opción terapéutica muy eficaz para la depresión, la ansiedad, la ira y los ataques de pánico.

Conocerá cómo se desarrollan los pensamientos negativos que alimentan sus emociones negativas y cómo puede identificarlos cuando le vengan a la mente.

Descubra trucos de vida que puede aplicar de inmediato para desafiar y sustituir sus pensamientos negativos por pensamientos más racionales.

Descubra técnicas a medida y probadas que puede poner en marcha ahora mismo y cómo puede aplicarlas para superar la depresión, acabar con la ansiedad, controlar la ira y detener los ataques de pánico.

... ¡y mucho más!

¿Elegirás permitir que tus emociones negativas sigan haciendo de tu vida un infierno? ¿O prefieres volver a levantarte para reeducar tu cerebro de una vez por todas? Espero que elijas lo segundo.

Para empezar, consigue una copia de este libro ahora mismo.