Terapia cognitivo-conductual para Dummies

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'CBT For Dummies' tienen una acogida positiva, y se centran en su claridad, ejercicios prácticos y estrategias útiles para comprender y aplicar la terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos usuarios lo han encontrado beneficioso como complemento a la terapia o para el crecimiento personal, aunque unos pocos expresan su insatisfacción con la versión de audio y el estado de sus ejemplares.

El libro simplifica conceptos complejos de la TCC, incluye ejercicios prácticos, proporciona herramientas valiosas para gestionar emociones y pensamientos, y ofrece explicaciones claras y directas. Muchos usuarios aprecian su utilidad independientemente de sus conocimientos previos de terapia, y algunos lo encontraron de apoyo para tratar problemas como la ansiedad y la depresión.

Algunos usuarios tuvieron problemas con el estado del libro al recibirlo, como que estaba usado o dañado. La versión de audio fue criticada por su narración robótica. Algunos críticos opinaron que el contenido era demasiado complejo para una guía de autoayuda y que podría no ser adecuado para personas con conocimientos avanzados de orientación psicológica.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioural Therapy for Dummies

Contenido del libro:

Modifique su forma de pensar y su vida con estas técnicas sencillas y científicamente probadas.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) suele considerarse el patrón oro de la psicoterapia. Sus técnicas le permiten identificar los procesos de pensamiento negativos que le frenan y cambiarlos por otros nuevos y productivos que pueden cambiar su vida. Cada vez más popular entre los profesionales sanitarios, la TCC puede ser utilizada por cualquiera para superar problemas comunes que van desde la depresión o la ansiedad hasta trastornos más complejos como el TOC, el TEPT y las adicciones. La TCC también puede utilizarse simplemente para desarrollar una perspectiva de la vida más sana y productiva.

Este libro le muestra cómo puede incorporar fácilmente las técnicas de la TCC a su vida cotidiana y producir resultados tangibles.. Aprenderás a llevar tus pensamientos negativos al campo de entrenamiento y a reentrenarlos, estableciendo nuevos hábitos que aborden tus pensamientos tóxicos y reequipen tu conciencia, permitiéndote liberarte del peso de los sesgos de pensamiento negativo del pasado.

⬤ Sigue adelante: echa un nuevo vistazo a tu pasado y quizá incluso lo superes.

⬤ Tranquilízate: relájate mediante técnicas que reducen la ira y el estrés.

⬤ Alégrate: lee consejos prácticos sobre actitudes sanas para vivir y formas de alimentar el optimismo.

⬤ Mira de nuevo: descubre cómo superar la baja autoestima y los problemas de imagen corporal.

Sea cual sea el problema, no deje que sus pensamientos negativos tengan la última palabra: compre un ejemplar de Terapia cognitivo-conductual para dummies y empiece hoy mismo a desarrollar una nueva perspectiva de la vida.