Terapia Cognitivo Conductual

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy

Contenido del libro:

¿Siente depresión, miedo o ansiedad?

¿Tienes pesadillas, flashbacks, ataques de pánico o pensamientos intrusivos?

¿Tu visión del mundo está distorsionada y te hace estar enfadado todo el tiempo?

No se preocupe, Terapia cognitivo-conductual: El uso de la TCC para combatir la ansiedad, la depresión y los pensamientos intrusivos te ayudará a empezar a replantear esos patrones de pensamiento negativos y a combatir las distorsiones cognitivas que te hacen infeliz. Conocerá técnicas y actividades que le ayudarán a reformar su vida para que se ajuste más a sus creencias fundamentales.

La terapia cognitivo-conductual es la más utilizada porque funciona bien para tratar muchos trastornos y afecciones. Este libro es una ventana al mundo de la terapia cognitivo-conductual, las técnicas y actividades que ayudan con la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, el dolor persistente y los pensamientos intrusivos. No importa si eres un aspirante a terapeuta, alguien que busca un terapeuta o simplemente tienes curiosidad por las técnicas de psicoterapia, este libro es para ti. En él encontrarás las herramientas y los elementos esenciales para empezar a practicar o informarte sobre los diversos aspectos de la terapia cognitivo-conductual. Este libro te ayudará a dar el siguiente paso para entender por qué actúas de la forma en que lo haces, cómo mejorar esos pensamientos y mantener una actitud positiva ante tu vida, tus errores y tus preocupaciones, de modo que evites las situaciones negativas y las distorsiones cognitivas.

Dentro de este libro, usted podrá.

⬤ Aprenderá quién puede beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual.

⬤ Descubrir con qué conductas y trastornos puede ayudar la TCC.

⬤ Obtener consejos sobre cómo encontrar un terapeuta.

⬤ Obtendrá información sobre varias distorsiones cognitivas y cómo afectan a su vida.

⬤ Aprender técnicas de TCC para alterar los pensamientos y replantear los patrones de pensamiento.

⬤ Aprende a evitar los comportamientos negativos que causan ansiedad y depresión.

⬤ Descubra las actividades que alteran su negatividad en positividad.

⬤ Aprende técnicas de visualización.

⬤ Descubra la preocupación constructiva sobre cómo mantener su preocupación enfocada para un resultado positivo.