Super Gut: Un plan de cuatro semanas para reprogramar su microbioma, recuperar la salud y perder peso

Opiniones de los lectores

El libro «Super Gut», del Dr. William Davis, es muy elogiado por su conocimiento práctico de la salud intestinal y por ofrecer planes y recetas específicos que subrayan la importancia del microbioma en la salud general. Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud tras seguir las recomendaciones del libro, sobre todo en la gestión de problemas relacionados con el intestino, como el síndrome del intestino irritable y las intolerancias alimentarias. A pesar de algunos contenidos técnicos y repeticiones ocasionales, se considera una lectura atractiva y transformadora para las personas que buscan mejorar su salud intestinal.

⬤ Información práctica, detallada y específica para mejorar la salud intestinal.
⬤ Capacita a los lectores para tomar el control de su salud con planes prácticos, que incluyen recetas.
⬤ Respaldado por estudios y ejemplos, lo que lo hace informativo y creíble.
⬤ Transformaciones positivas de la salud personal comunicadas por muchos lectores, incluyendo mejoras en el SII y el bienestar general.
⬤ Estilo de redacción atractivo que hace accesible la información compleja.

⬤ Algunas secciones pueden ser demasiado técnicas o repetitivas.
⬤ El principio del libro puede resultar aburrido para algunos lectores.
⬤ Hacer yogur en casa puede resultar desalentador y no es atractivo para todo el mundo.
⬤ Algunos lectores tienen problemas con las inexactitudes de las recetas, sobre todo en el caso de las alternativas lácteas, lo que provoca problemas con la fermentación.

(basado en 311 opiniones de lectores)

Título original:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Contenido del libro:

El autor superventas de los libros Wheat Belly aporta su siguiente gran idea, que cambiará las reglas del juego: cómo el microbioma humano está evolucionando, y potencialmente arruinando, nuestra salud, y cómo podemos solucionarlo.

Debido a nuestra dieta altamente procesada, a los pesticidas y al uso excesivo de antibióticos, en nuestros intestinos faltan muchas de las bacterias buenas que necesitamos para estar sanos. Como resultado, muchos de nosotros hemos perdido el control sobre nuestra salud, peso, estado de ánimo e incluso comportamiento.

Las bacterias ancestrales que mantienen nuestra digestión en movimiento han ido muriendo, sustituidas por microbios dañinos que no nos mantienen física ni mentalmente en forma. Con una investigación de vanguardia, el Dr. Davis conecta los puntos entre la salud intestinal y las dolencias modernas. Hay especies enteras de microbios que han desaparecido, lo que crea problemas de salud que eran poco comunes hace cien, o incluso cincuenta años. El resultado es el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), una epidemia silenciosa y profunda que afecta a una de cada tres personas y es responsable de una asombrosa variedad de afecciones de la salud humana.

Super Gut nos muestra cómo eliminar las bacterias malas y recuperar las bacterias "buenas" con un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbioma. Esto no sólo llega a la raíz de muchas enfermedades, sino que también mejora los niveles de oxitocina (la hormona del vínculo/la felicidad), la salud cerebral, el antienvejecimiento, la pérdida de peso, la claridad mental y el sueño reparador. También se incluyen más de cuarenta recetas, un plan de dieta y recursos para que pueda identificar sus problemas intestinales, corregirlos y mantener su salud y bienestar a largo plazo.