Super Gut: Un plan de cuatro semanas para reprogramar su microbioma, recuperar la salud y perder peso

Opiniones de los lectores

El libro «Super Gut: Un plan de cuatro semanas para reprogramar su microbioma», del Dr. William Davis, recibe críticas abrumadoramente positivas por sus consejos prácticos sobre salud intestinal, sus recetas únicas y sus explicaciones exhaustivas sobre las funciones del microbioma intestinal. Muchos lectores experimentaron mejoras significativas en su salud y bienestar tras poner en práctica los cambios dietéticos sugeridos. Sin embargo, algunos críticos señalaron problemas con el lenguaje técnico, el contenido repetitivo y las preferencias dietéticas personales, lo que indica que puede no ser adecuado para todo el mundo.

Información detallada y práctica sobre la salud intestinal, fácil de entender, recetas prácticas, impacto transformador en la salud de los lectores, contenido atractivo y bien documentado, plan claro de cuatro semanas para mejorar el microbioma.

Algunos contenidos pueden ser repetitivos, los términos técnicos pueden resultar difíciles para algunos lectores, no todas las recetas son factibles para todo el mundo, las secciones iniciales pueden parecer aburridas, requiere compromiso con los cambios dietéticos.

(basado en 311 opiniones de lectores)

Título original:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Contenido del libro:

El autor superventas de los libros Wheat Belly aporta su siguiente gran idea, que cambiará las reglas del juego: cómo el microbioma humano está evolucionando, y potencialmente arruinando, nuestra salud, y cómo podemos solucionarlo.

Debido a nuestra dieta altamente procesada, a los pesticidas y al uso excesivo de antibióticos, en nuestros intestinos faltan muchas de las bacterias buenas que necesitamos para estar sanos. Como resultado, muchos de nosotros hemos perdido el control sobre nuestra salud, peso, estado de ánimo e incluso comportamiento.

Las bacterias ancestrales que mantienen nuestra digestión en movimiento han ido muriendo, sustituidas por microbios dañinos que no nos mantienen física ni mentalmente en forma. Con una investigación de vanguardia, el Dr. Davis conecta los puntos entre la salud intestinal y las dolencias modernas. Hay especies enteras de microbios que han desaparecido, lo que crea problemas de salud que eran poco comunes hace cien, o incluso cincuenta años. El resultado es el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), una epidemia silenciosa y profunda que afecta a una de cada tres personas y es responsable de una asombrosa variedad de afecciones de la salud humana.

Super Gut nos muestra cómo eliminar las bacterias malas y recuperar las bacterias "buenas" con un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbioma. Esto no sólo llega a la raíz de muchas enfermedades, sino que también mejora los niveles de oxitocina (la hormona del vínculo/la felicidad), la salud cerebral, el antienvejecimiento, la pérdida de peso, la claridad mental y el sueño reparador. También se incluyen más de cuarenta recetas, un plan de dieta y recursos para que pueda identificar sus problemas intestinales, corregirlos y mantener su salud y bienestar a largo plazo.