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Título original:
Stand Up Paddle Board Racing for Beginners: A Quick Guide on Training for Your First Stand Up Paddleboarding Competition
Contenido del libro:
"Stand Up Paddle Board Racing for Beginners" es la guía perfecta para principiantes que quieren prepararse para su primera carrera de paddle board.
Para practicar este deporte se necesita cierto equipo y puede resultar intimidante pensar siquiera en participar en una competición, por lo que esta guía es un buen punto de partida. Hay mucha información y guías de entrenamiento orientadas a los practicantes avanzados, pero no hay nada para los principiantes. Esta es una introducción agradable y fácil a los fundamentos del paddle boarding y cómo se relaciona con el entrenamiento para una carrera.
En esta guía, aprender sobre:
- Por qué escribí este libro.
- Diferentes aguas para entrenar y cómo su altitud afecta al entrenamiento (específicamente en el lago Tahoe, EE.UU.).
- Cómo encontrar el entrenador adecuado.
- Acceso al agua y por qué la gente practica paddle board.
- Los fundamentos del paddle boarding.
- Cómo encontrar el tipo de tabla adecuado para tu carrera.
- Los mejores remos y otros accesorios para tu competición.
- Qué ropa llevar.
- Cuándo empezar a entrenar.
- Saber cuánto tiempo tienes para entrenar.
- Desarrollar el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
- Técnicas de remada.
- Seguridad: la clave para divertirse.
- Qué esperar el día de la carrera.
- Lo que aprendí en mis primeras carreras.
- Trucos y consejos.
- Mi diario personal de entrenamiento y recursos adicionales.
Sobre la experta.
Residente en Lake Tahoe, California, Kayla trabaja para una de las mejores tiendas de alquiler/café de stand-up paddleboard del país llamada Waterman's Landing. Allí, ella tiene acceso a algunas de las mejores tablas de paddle, el agua, y dos corredores de paddle board de élite. En otoño de 2017, comenzó a entrenar seriamente para su primera carrera de paddle board y quedó tercera de seis personas en la Mike's Sunday Fun Race. Durante su entrenamiento, acabó recortando entre 6 y 8 minutos a su tiempo medio de distancia. Aunque no está ni cerca de ser una atleta de élite, Kayla sigue compitiendo en paddle board y subiendo de categoría.
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