Sin sudor: Cómo la sencilla ciencia de la motivación puede llevarte a estar en forma toda la vida

Opiniones de los lectores

El libro «No Sweat», de Michelle Segar, subraya la importancia de redefinir el ejercicio y la actividad física, centrándose en la motivación intrínseca más que en los estándares tradicionales de forma física. Anima a los lectores a encontrar formas divertidas de mover el cuerpo y destaca los aspectos psicológicos de mantener una rutina de ejercicio. Aunque muchos lectores lo encontraron perspicaz y motivador, algunos criticaron su extensión y su tono autopromocional.

⬤ Ofrece una nueva perspectiva sobre el ejercicio, centrándose en el disfrute y la motivación intrínseca.
⬤ Se apoya en la investigación, proporcionando un enfoque científicamente respaldado de la forma física.
⬤ Incluye ejercicios prácticos y estrategias para ayudar a los lectores a establecer hábitos sostenibles.
⬤ Fácil de leer y accesible para un público no especializado.
⬤ Fomenta una definición más amplia del movimiento, promoviendo la idea de que todo movimiento cuenta.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era excesivamente largo y sugirieron que podría ser más conciso.
⬤ Algunos reseñadores señalaron un tono autoengrandecido, con excesiva atención a las credenciales del autor.
⬤ Las limitaciones del formato del libro electrónico dificultaron la realización de las hojas de trabajo y los ejercicios.
⬤ Algunas críticas sobre la organización y la claridad de la redacción.

(basado en 205 opiniones de lectores)

Título original:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Contenido del libro:

¿Odia en secreto hacer ejercicio? ¿Le cuesta seguir un programa? Millones de personas lo intentan y no consiguen mantenerse en forma. Pero, ¿y si el verdadero problema es hacer ejercicio, no usted?

La científica de la motivación y experta en comportamiento Michelle Segar? traduce años de investigación sobre el ejercicio y la motivación en un sencillo programa de cuatro puntos que le permitirá romper el ciclo del fracaso del ejercicio de una vez por todas.

Descubrirá por qué debe olvidarse de la fuerza de voluntad y dejar de apretar los dientes durante los entrenamientos que odia. En lugar de eso, te motivarás desde dentro y empezarás a ansiar la actividad física.

En Sin sudor, Segar te ayudará a encontrar:

⬤ Un programa paso a paso para seguir animado a hacer ejercicio.

⬤ Disfrute de la actividad física.

⬤ Formas realistas de encajar el ejercicio físico en tu vida.

El éxito de los clientes que Segar ha entrenado atestigua el poder de su programa. Sus historias puntúan el libro, entreteniéndote y animándote a romper el ciclo del fracaso del ejercicio de una vez por todas.

Práctico, probado y repleto de historias inspiradoras, Sin sudor hace que ponerse en forma sea más fácil -y más divertido- de lo que nunca imaginaste. Prepárate para adoptar un estilo de vida activo que te encantará.