Sigue tu luz: Un diario guiado para recuperarse de cualquier cosa; 52 actividades de atención plena para explorar, sanar y crecer

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Título original:

Follow Your Light: A Guided Journal to Recover from Anything; 52 Mindfulness Activities to Explore, Heal, and Grow

Contenido del libro:

Este diario guiado, el primero de su clase, de la autora aclamada por la crítica Beverly Conyers, nos muestra cómo la práctica de la atención plena puede ser un complemento transformador para la recuperación de cualquier cosa y de todo.

A lo largo de nuestro viaje de recuperación, a veces nos sentimos estancados. A veces nos preguntamos: ¿Cómo podemos conseguir los avances que deseamos? Con esta práctica continuación de su libro Find Your Light: Practicing Mindfulness to Recover from Anything, Conyers ha elaborado cincuenta y dos actividades para que los lectores se comprometan en su camino hacia el bienestar, la curación y la plenitud.

Organizados en ocho temas distintos, cada uno de los cuales explora temas que son clave para una práctica eficaz de la atención plena, los ejercicios, meditaciones y reflexiones de este libro de atención plena orientado a la acción han sido cuidadosa y bellamente diseñados para encaminarnos hacia el futuro. Trabaja a tu propio ritmo, o dedica tiempo cada semana a este diario. Tanto si seguimos los Doce Pasos como si no, estas prácticas pueden ayudar en la recuperación de relaciones insanas, adicciones de todo tipo, hábitos compulsivos, ansiedad y estrés, adicción al trabajo, trastornos alimentarios o problemas emocionales y de salud mental.

Descubra por qué los libros de Beverly Conyers han sido un pilar para los grupos de apoyo en todo el mundo y por qué tantos han recurrido a sus ideas sobre el papel de la familia en la adicción, la curación de la vergüenza, la construcción de relaciones sanas, el establecimiento de límites, la liberación del trauma, centrándose en la sobriedad emocional, así como el reconocimiento de los comportamientos de auto-sabotaje, tendencias adictivas, y los patrones de uso de sustancias. Como autora del clásico de la recuperación Addict in the Family (Adicto en la familia), ha inspirado esperanza y curación de una forma que pocos han conseguido igualar.